夏天贪凉易诱发颈椎病

　　明明昨天睡觉前脖子还好好的，一觉醒来，脖子就动不了了，一动就痛得要命，32岁的白领李先生不知道自己到底中了什么邪，去医院一检查，竟是吹空调脖子受凉引发了颈椎病。

　　赵洪普介绍，颈椎病除了跟姿势有关外，跟气候也有很大关系，“一般中老年人秋冬引发颈椎病的较多，而夏季则年轻人较多。”他解释，大部分人或多或少都有颈椎隐患，在一定的触发因素下，这些隐患就会彻底暴露出来。颈部的血管和神经对低温和风吹都很敏感，一旦颈部受凉，就会引发血管的急剧收缩，导致症状的加剧。一般，中老年人生活比较有规律，秋冬气候冷、湿度大容易引发颈椎病，而年轻人触发颈椎病的因素则主要是季节对其生活习惯的改变。比如，近来广州天气持续高温，办公室里空调温度一般开得很低，本来在单位就吹了一天的空调，回到家后又呆在空调房里上网、玩游戏，很容易造成颈背肌肉受寒，诱发颈椎病。还有些年轻人下了班汗流浃背地回到家，贪凉洗冷水澡，一不小心就会诱发颈椎病。

　　另外，夏天日长夜短，年轻人的夜生活丰富，睡眠减少也容易诱发颈椎病；还有些人习惯了趴在办公桌上午睡，长时间的脖子扭曲对颈椎的伤害也非常大。

　　如何预防颈椎病？

　　1.不要长时间保持同一种姿势，最好每小时站起来活动一下，做一下曲颈动作。

　　2.加强颈椎肌肉的锻炼，如有意识地向后伸颈，双手交叉放在脖子后向前拉；电视机摆放的稍微高一些，看电视时最好稍微抬头等。需要提醒的是，锻炼要柔和，范围要大，力度要小。

　　3.注意脖子的保暖，受凉容易痉挛，引发颈椎病。

　　4.睡觉时枕头的高度一般在8厘米到15厘米，也可以每晚入睡前无枕仰卧1~2小时，有助于预防颈椎病。