电脑族多摄取花青素可预防眼病

　　现代都市人常常与电脑为伴，每天8小时以上面对电脑，不仅会让皮肤承受不小的辐射伤害，也会使眼睛出现疲劳、干涩，造成视力逐步下降。如何让我们的眼睛远离辐射的“侵扰”呢？建议白领人群可以定时为眼睛做个“放松操”，比如闭目养神或眺望远处，适当滴一些润眼液，同时也可以多摄取一些富含花青素的蔬果汁。

　　通常，我们的视网膜里有一种色素叫视网膜紫质，它能感知光并传送信号给大脑。一般而言，视网膜紫质传送信号后被分解，花青素则能促进它的再合成。因此，摄取足量的花青素可保护眼睛免受损伤力极强的青色光的伤害，以维持视网膜的健康。