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慢阻肺(COPD)跟抽烟的关系非常密切。气道里有麦浪一样的纤毛,我曾经做过实验,在气道里滴一滴墨水,过半分钟后发现墨水就散开了,每10分钟可以动半厘米,慢慢就给移动上来。但抽烟的人纤毛都断掉了,丧失了这种功能。左侧这张图是正常人的肺泡,右侧是慢阻肺患者的肺泡,气孔狭窄,进气容易,出气难,造成肺泡破裂,几个肺泡都粘连起来,膈肌功能下降,逐渐发展成肺气肿。慢阻肺最明显的症状是走起路来气粗,特别是上楼喘不上气。慢阻肺最担心的是反复发作,每发作一次病情就会加重一次,而且影响病人心情,最后甚至会引起死亡。
慢阻肺并不像高血压、糖尿病、高血脂那样为人们所重视,而且在早期并没有得到及时的控制、治疗。所以出现明显症状时都已经到了中晚期,这时候再治疗就比较困难了。
三、支气管哮喘
大家对支气管哮喘都比较熟悉,邓丽君、贝多芬都是因支气管哮喘突然死亡。这种病在全球都呈增加趋势,2008年到2009年我们又做了一次统计,可能会进一步增加。随着生活条件改善,室内装修越来越精、养宠物都会引起呼吸疾病的增加。原来我们认为哮喘就是支气管痉挛,现在新观念认为它是气道炎症,这个炎症不是细菌引起的,而是过敏引起的,所以要抗过敏,通过消炎的治疗才能解决问题。引起哮喘的过敏源像尘螨、花粉、蟑螂、动物毛、阿司匹林等等。北京灰霾天多,过敏性哮喘会增加。有些孩子会对植物的绒毛过敏,其实这些都可以治疗、预防的。南方最常见的特异性过敏源是螨、蟑螂、猫毛,所以可以做一个皮肤试验,看对什么物质过敏,想办法预防。
哮喘的症状一是咳嗽或是运动后胸闷、咳嗽,有的孩子平时没问题,一参加运动就咳嗽,那说明这个其他的哮喘还没有好。
四、肺癌
肺癌我不着重讲,将来会有肿瘤方面的专家会谈到这个问题。
五、慢性呼吸系统疾病的保健
健康有四大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,生活方式占60%。但作为呼吸系统的健康社会环境、自然环境占的决定性比例更大一些。原维多利亚宣言所提到的四大基石已广为人知——心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒,我认为在此基础上应该加上第五大健康基石“早防早治”。对于呼吸疾病来说,早防早治解决大问题。
今年我们中华医学会大讲堂的主题是慢病,其决定作用的还是心理。
胡天兰德有一句话“一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、恐惧、探求、怯懦、嫉妒和憎恨等。”我们知道每个人都有可能得肿瘤,为什么大多数人不得?我们知道人体有很多淋巴细胞,其中有50亿是特别能战斗可以抗癌的细胞。一个人每天大概产生3000个癌细胞,但多数人并不得肿瘤,这是因为肿瘤细胞一出现,就被人体的免疫系统杀死。经精神神经免疫学研究结果显示,这50亿的抗癌战士往往被我们的精神状态所影响,发现肿瘤细胞后,人体的NK就会向肿瘤细胞靠拢,杀死肿瘤细胞后就再跑出来,寻找更多的敌人,每天保护人体的健康。NK细胞发现癌细胞,五分钟之内就可以杀死癌症细胞。杀死一个癌细胞需要五到十个NK细胞。但当一个人经常情绪低落、郁郁寡欢,NK细胞功能就会受到抑制。据测试,对于经常处于情绪低落的人,NK细胞活性能力会降低20%以上。从抵抗肿瘤这个角度,心理平衡是非常重要的。
怎么保持心理平衡?我觉得每个人都有一个追求的目标,一切都为这个目标服务。很多周围的事情都比较容易达到心理平衡,特别是对我们正在工作的朋友们。我非常欣赏孔子的这句话“知之者不如好知者,好知者不如乐知者”。同一份工作,业务能力强的人不如喜欢这份工作的人,喜欢这份工作的人又比不上陶醉于这份工作的人。你看工作干得好的人,不见得是业务最强的,但往往是最陶醉于这份工作的。有这样心理的人往往是健康的。
在韩国对4.3万受试者做过测验,有明确的生活目标A组占60%,无明确生活目标的B组占5%,不确定的C组占35%。通过七年的追踪,B组3000人病死或自杀(较A组多一倍),B组心脑血管病较其他组多一倍。
执著追求有三个境界,第一阶段“昨夜西风凋碧树,独上高楼,望断天涯路"。第二阶段你在追求一个东西,“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。当你做到一定程度,突然发现完成了,就到了第三阶段,“众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处”。这是王国维的《人间词话》。每个人都要有追求,就像这张图(公鸡过河图)。执著追求但不苛求,有一个追求的目标,但不能太苛刻,应把目标定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己得到的成就,自然就会心情舒畅。千万不要做自己达不到的工作,给你一千万你能到飞机翅膀上做扫地这份工作吗?
善待自己、善待挫折,祸兮福之所倚、福兮祸之所伏。从失败与挫折中寻找积极因素,从而达到新的心理平衡。
对慢性呼吸疾病应该有这样的心理,慢性呼吸疾病可防可治,慢性咳嗽、哮喘可完全控制,慢性阻塞性肺病可以改善,提高生活质量。肺癌我们可以争取和平共处,做一个没痛苦的病人,包括中晚期的病人,心理状态及为重要。18年前我一个好朋友,当年他52岁,老是咳嗽,找我检查,检查后我估计是肺癌。当时我跟他说你是肺癌,结果他没有思想准备,一下子精神崩溃。每次到病房看他,他都瞪着眼看天花板,一动不动,结果他手术后三周就去世了。他是被心理压垮的,人一旦没有心理支柱,很快就垮了。
有一位作家叫苏叔阳,他1993年肾癌,左肾切除,2001年肺转移,左肺叶切除,2005年患脾肿瘤,接受了大剂量放疗。这个期间他创作了七本名著(300余万字),他说“既然病来了,就把它当做朋友,一起玩呗”,到现在已经13年,他还活着。我的姨丈50年代得了喉癌,70年代得了肺癌,90年代得了大肠癌,活到94岁。他的特点就是高高兴兴、从容对待。所以这一条无论对呼吸疾病还是对其他病都非常有效。有条件的话,家里可以养点宠物,让自己开心很重要。
戒烟与洁净的空气
戒烟已经是老生常谈了,但对呼吸系统及为重要。吸烟已经明确不仅跟肺癌有关,而且跟其他的肿瘤有关。抽烟越多,肺癌发病的危险性越大。上海高教授带队做的研究,一天抽烟超过20支,得肺癌的几率比不抽烟的人得肺癌的几率大八倍。这个万宝路宣传代言人死于64岁,他做了一辈子烟的代言人,临死的时候说很后悔,抽烟导致我这么早死亡。
吸烟还会造成被动吸烟,如果家里有人吸烟,其他家庭成员被动吸烟得肺癌的几率也会大幅增加。
这是一个50年的跟踪调查,英国的吸烟一直在降,50年代肺癌最高,现在降了将近一倍,与吸烟的数据正相关。这张图分别列了不吸烟、30岁戒烟、40岁、50岁、60岁戒烟的人,得肺癌的危险性。吸烟戒两年以上的,危险性降低到3.7倍,戒5年的降低2.5倍,戒烟10年的降低到1.7倍,差不多达到正常水平,这就是戒烟的结果。
我讲的课题是戒烟和洁净空气,我有比较详细的广州数据。广州大气污染比北京的情况好一些,但是广州也不是非常好,2007年灰霾天是130几天,去年比较好,降到110天,有比较大的改善。北京的灰霾天是多少我不知道,奥运会的时候,我向北京有关部门搜集资料,他们不给我。
北京的交通民警、园林工人得病的比例不同,因为环境不同。我们的交通民警很辛苦,特别是在北京,在污染的大气环境下,影响比较大,发病率比较高。北京2005年空气质量有所改善,这要看用什么标准,如果是用二氧化硫、降尘的标准来看,这个数据是可信的。但现在的问题是灰霾天,氮氧化物、臭氧、一氧化碳改善并不明显,这需要北京更多的努力,所以我们要下很大的工夫做好工作,北京从八年前做了工作,现在除了风沙比以前好,灰霾天的问题没有解决好。
适当运动,对呼吸疾病患者适合比较慢的运动,太极拳是一个非常合适的运动,一方面动作缓慢,一方面可以锻炼膈肌。如果觉得学习太极拳困难,步行也是非常好的运动方式。我主张慢性呼吸疾病患者每天要坚持步行。我看了四十几年的病,对有些患者的病程观察了二三十年,发现运动与否,在病情的发展上差很远。这里有一个研究,抽取1645例,65岁以上老人,作4.2年前瞻性研究,每周步行大于4小时和每周步行小于1小时的人对比,心血管疾病率减少69%,病死率减少73%。加上步行,比单纯用药效果好得多。所以特别是对慢阻肺病人,除了用药,一定要步行。有些病人本来气喘很粗,通过用药加运动,三年时间已经可以上白云山了。
百岁开国上将吕正操将军说我这辈子就干了三件事,一个是打日本,一个是管铁路,一个是打网球。他现在任中国网球协会主席就这三件事他活到一百多岁。全国著名老中医邓铁涛今年92岁,他坚持了一套自我锻炼的方法,“五禽戏、八段锦”。
最后一点是早防早治,我们知道慢病往往感觉不到,等有感觉的时候再治疗已经来不及了。我国对于慢阻肺早防早治做得非常落后,国外已经开始做这方面工作,中国也在逐步跟进。40岁以上的人,每年做身体检查时,血糖、血脂都有指标,慢阻肺的检查也有指标,就是看肺功能。正常人过了40岁,会逐步降低,但假设你的功能降低得比别人快,医生就该告诉病人要戒烟了。如果在早期发现,慢阻肺是可逆转的。所以慢阻肺的早防早治是非常重要的,但现在全世界这方面的工作都很落后。我们要迎头赶上,就像糖尿病、高血压等等疾病,要做好一级预防。对于高危人群要定期体检。定期体检有时候会发现早期病人。比如这个病人,病灶非常小,做手术后效果非常好。像这个病例,是很小的空泡症,做了检查后发现是肿瘤,做了手术后,现在病人已经活了12年。
我很欣赏李嘉诚的一句话:“人的健康如堤坝保养,当最初发现有渗漏时,只需很少力量便可以堵塞漏洞;但当不加理会,要崩堤时才作补救,纵使花费更多人力物力,亦未能挽回”。李嘉诚现在身材保持得也很好,瘦瘦的,身体也不错。
我经常跟别人讲,你不要看现在,你想想二、三十年后怎么样,你现在有什么问题还扛得住,像我这么大岁数的时候怎么办?我希望大家能够共同做好健康预防,学到更多的知识,使呼吸系统疾病得到有效的防治。谢谢大家。