国外媒体报道 冬季的寒风早已离我们远去，现在是时候离开舒服的长沙发，到外面呼吸一下新鲜空气了。但是在你准备投入到这些夏季活动中以前，必须清楚夏季不仅给我们带来了温暖的阳光，而且还带来很多健康隐患。不过幸运的是，你可以通过以下夏季卫生保健指南，避开大部分这些季节性隐患。

　　晒伤

　　长时间接触太阳紫外线，会导致组织受损，引起晒伤。根据波长可把紫外线分为3类：紫外线A(长波紫外线)、紫外线B(中波紫外线)和紫外线C(短波紫外线)。人们认为，比紫外线A级别稍低一些的紫外线B可引起晒伤，并能引发皮肤癌。

　　预防

　　避免在上午10时到下午2时这段时间内接触阳光，此时紫外线最强；涂抹大量具有防紫外线，且防晒系数是15或者更高的防晒霜，而且每2小时重复涂抹一次；经常戴帽子和其他防晒衣物。

　　治疗

　　谈及晒伤的治疗，潜在的治疗方法包括冷敷(用凉水或布罗夫氏溶液)、凉水浴、没有香味的润肤霜、芦荟润肤霜、磺胺嘧啶银乳膏和扑热息痛等非处方止痛药。

　　中暑

　　中暑是一种体温过高(体温异常升高)的现象。尽管大部分人在热浪的袭击下经常会感到头晕或恶心，但是真正的中暑是紧急医学事件，有时具有致命危险。中暑的典型迹象包括体温极高，有时上升到41.11摄氏度；皮肤发热、发红、干燥；脉搏变快；呼吸加速；头痛；意识模糊，或者失去知觉。

　　预防

　　根据天气情况安排活动项目；在运动前和运动期间大量饮水；穿浅色、宽松的衣服；在温度很高的环境下避免锻炼、喝咖啡和饮酒。

　　治疗

　　发现有人中暑应应把中暑的人移动到阴凉处，把他/她的衣服脱了，用凉水或温水擦拭身体，使其平躺，把冰块放在他/她的腋窝下和腹股沟处，给其降温；给受害者喝水或者运动型饮料；如果受害者开始打颤，应放慢降温过程，因为颤抖会增加体内温度。

　　虫子叮咬

　　夏季经常会被恼人的虫子叮咬，有些虫子会给人带来疾病(最著名的是蚊子)，其他虫子叮咬会产生中毒或过敏反应。除了吸血的蚊虫以外，壁虱、蜘蛛、苍蝇、蜜蜂和黄蜂等可危害健康的昆虫，也是夏季最常见的。

　　预防

　　昆虫的种类不同，预防方法也不尽相同，因此一一列举预防方法有点不切实际。夏季到来时，我们要做一些准备工作：了解你生活的地方都有哪些昆虫，研究杀虫剂的安全常识。如果遇到蚊子，当保护时间不需太长时，最好选择避蚊胺含量较少的驱虫剂。了解哪种产品或浓度对小孩子比较安全，也是一个重要问题。

　　治疗

　　跟预防方法一样，治疗方式也各不相同，但是治疗叮咬的一些常规方法包括：在被叮咬的前6小时内，每15到20分钟用冰袋敷患处一次，抬高受伤部位，减小肿胀程度。为了缓解症状，不妨尝试非处方药伤风抗素剂等口服抗组胺剂；包含苯佐卡因的局部麻醉喷剂；氢化可的松含量为0.5%的乳霜或适用于皮肤的炉甘油(2岁以下儿童禁用)；布洛芬、醋氨酚和阿司匹林等止痛药。(杨孝文)