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睡眠习惯会影响脊椎健康,国际脊椎神经科学会专家表示:“在不造成疼痛或加重脊椎问题的前提下,选择你感到最舒适、放松的睡姿最好。趴着睡会对颈椎、脊椎产生压力,引起颈部、肩部的僵硬和头疼等症状,是应该避免的睡姿;仰睡是对脊椎压力最小的睡姿,但应选择比较柔软的枕头,以避免脊椎上部和颈部受压;侧睡时,需要将枕头高度调节到使头部与脊椎处于同一水平线上。注意了这些习惯,才能在睡眠舒适的同时保护脊椎健康。”(巫倩姿)
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