□肖丹

　　不少老年人都有足跟痛的毛病，因为病在脚上，而人每天走路又离不开脚，所以足跟痛给老年人的生活常常造成很大影响。专家建议，患有足跟痛的老年人日常生活中注意以下几点：

　　1.尽量少走路，以避免病变部位受到刺激而加重病情。

　　2.慎用按摩推拿，尤其是使用牛角、木棍等硬物按摩足跟疼痛部位，不仅不会使病情好转，还会导致疼痛加剧。

　　3.穿宽大、柔软的鞋子，比如质地较好的旅游鞋，最好不要穿皮鞋。

　　4.睡前坚持用热水泡脚20～30分钟，可以缓解足部肌肉劳损，从而减轻足跟痛的症状。