新浪健康讯 据国外媒体21日报道，如果你想减肥，最后的办法是促进你的能量水平，改善你的心情，而且不要去健身房健身，健身地点改在公园里。

　　研究发现，在户外散步比在跑步机上挥汗如雨更利于身心健康。那些在公园慢跑或者野外徒步旅行的人们比在健身馆健身的人们燃烧的热量更多，而且他们精力更加充沛，甚至可能更容易专注工作。

　　科学家发现，亲近大自然能放松心情，逃离日常生活的纷繁冗杂有助于抗击抑郁。省下进健身馆的会费也可能是很多人微笑接纳的理由。研究人员对25项研究进行了分析，这些研究将在自然环境如公园、森林和大学中运动与包括健身房和娱乐中心的室内运动进行了比较。与室内健身相比，户外运动更有利于平息怒气、消除疲乏和拂去悲伤。该研究报告发表在《BMC公共健康》杂志上。

　　选择户外运动的人们还感觉更加精力充沛，经常发现很容易集中注意力。但是，没有明确证据显示户外运动有利于血压或者免疫体系。并非所有“自然”环境都能创造同样的效果，那些在公园里和其他绿色空间运动的人比那些在人行道上运动的人效果更好。英国班戈大学的研究人员说：“这份系统综述为自然环境中运动的健康好处补充了一个严格而客观的综合证据。” 之前的研究还发现绿色空间可降低犯罪率和故意破坏。(杨孝文)

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