受访专家/广州市第一人民医院皮肤科副主任医师  方锐华

　　文/羊城晚报记者 陈学敏 通讯员 徐晶

　　每个季节都有各自不同的气候特征，而肌肤也会因为气候的影响而有不同的状况，而护肤的重点、方法自然也有不同。秋冬季节，气候以干燥为最主要的特征，那么在秋冬季节应该如何在保持肌肤清洁的同时护肤呢？羊城晚报请来广州市第一人民医院皮肤科专家方锐华教大家如何洗出一身健康肌肤。

　　混合性肤质

　　油脂少部位可不打沐浴乳

　　天天洗澡，洗澡打上沐浴液，是大部分人的习惯，但专家却建议，混合性肤质在秋冬季节，对于小腿等一些部位，基本不分泌油脂或油脂分泌比较少的地方，可以不打沐浴液。

　　大多数沐浴液中都含有一定的碱性成分，以帮助去除身体里的油脂和污垢。而小腿、前臂这些部位，大多情况下不怎么分泌油脂，或者分泌的油脂较少，所以对于这些部位应区别对待。在洗澡过程中，没必要每次都打沐浴液，只需用清水冲洗一下即可，或者可以隔次、少打一点。否则，反而容易将保护皮肤的油脂带走，使皮肤变得干燥或脱屑。

　　“胸背部、腋窝等部位的油脂分泌较多，这些部位要重点清洗。”方锐华表示，如果不及时清洁，这些地方的皮肤毛孔容易被污垢堵塞，从而导致毛囊炎等。因此，这些部位应重点打沐浴液。打沐浴液时，可均匀地擦抹在皮肤上，一般轻揉三五分钟即可，最后用清水冲净。“但外阴部最好不要使用沐浴液擦洗。”外阴部一般用清水冲洗一下就可以了。

　　干性肤质

　　减少洗澡次数、避免用太热的水

　　干性肤质在秋冬季不宜洗澡过多，即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候，也不能天天洗。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染。

　　干性肤质的皮肤跟油性肤质不一样，由于皮肤油脂少，比较干。如清洗太多，不仅对皮肤是一种刺激，而且容易损伤鳞状上皮细胞，使皮肤的自然“防御”功能降低，招致细菌、真菌入侵，引起疖肿、癣等皮肤病。

　　专家建议，干性肤质洗澡的频率要看皮肤的情况和具体的季节来决定，一般冬天洗澡3～6天一次就够了，春秋天一周2～3次为宜。夏天天热出汗多，如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多，洗澡次数可适当增多；但体瘦出汗少的则最好控制次数，特别是冬天和春秋天不出汗的时候，可以用擦浴等方式来代替泡澡。此外，干性肤质每次洗澡时间不要太长，一般以15～20分钟为宜。

　　其次，不用过热的水洗澡。干性肤质洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱屑的现象，这样也不利于适应气候的变化。

　　油性肤质

　　秋冬季沐浴后 也要涂润肤品

　　油性肤质洗澡用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤。油性肤质在选择沐浴剂时空间其实也很大，现在市面上也都有专为油性肤质设计的产品，如含强调杀菌力消炎效果、调整肤质效果、具保湿效果等成分均可选择。

　　有不少针对油性肤质开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。其实油性肤质只需选用强调含纯天然油脂、可去身体角质或含杀菌力的产品便可。

　　此外，与混合性、干性肤质一样，油性肤质在秋冬季浴后5分钟内，建议在全身适量地涂抹水性的含油多的润肤品。防止皮肤干燥起屑。

　　Tips：小方法解决干燥难题

　　“洗”：用35～38℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身洁肤、护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。 

　　“穿”：秋风乍起，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯皲裂，尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损，需要3—6个月方能恢复，所以，秋风起时要注意穿好衣服，皮肤少暴露在外面。

　　“涂”：入秋后洗完澡也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上水包油型的乳剂、凝胶剂或溶液；皮肤干燥的人可以用滋润性较强的霜剂、软膏等涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。