膀胱炎、尿道感染……这些“难言之隐”让人烦恼倍增。不过美国“饮食周刊”网站最新载文指出，吃对食物，还是可以远离膀胱疾病的。

　　1.梨。梨是一种高碱性食物，有助于平衡体内酸性消化系统，进而防止膀胱疾病。

　　2.全谷食物。全谷面包和燕麦片之类的食物富含膳食纤维，因而有益膀胱健康。成年人每天摄入25克膳食纤维，可以保证消化系统顺畅，减轻膀胱压力。

　　3.水。每天喝8—10杯水有助于保持体内清洁。保持体内水分充足是保持膀胱健康的关键。

　　4.酸奶。瑞典研究发现，每天喝两杯酸奶可以使膀胱癌危险降低40%。另外还可以降低女性霉菌感染几率。▲ 

　　(陈宗伦)