很多久坐办公室或走路太多的人都有过双腿麻木、沉重、肿胀、疼痛等感觉，这种疲劳感会持续很长时间。这虽说称不上病，却让人头疼不已。要缓解腿部肌肉疲劳，可以试试走路“内八字”的方法。

　　偶尔“内八字”走路，能起到缓解腿部肌肉疲劳的作用。因为变换走路姿势，会使不同的肌肉均衡受力，避免所有力量集中在同一肌群上，这就分散了同一肌群所受的刺激，从而起到缓解腿疲劳的作用。

　　除了做上述腿部运动外，建议在做完运动后做一些伸展性动作，如后压腿等。

　　任可