据对我国百岁老人的调查发现,长寿老人的一个共同点就是性格乐观豁达,心胸开阔。
医学研究已证实,压力如果不能及时排遣,就会在无形之中伤害人的身心健康。情绪激动、紧张烦躁、发怒受惊等精神刺激,均可导致血压上升、心率加快、心肌耗氧量增加,心脏负担加剧。
所以,中老年人为了心脏的健康,应学会忙里偷闲放松身心。可以通过运动、唱歌等娱乐方式来放松自己。少想烦心事,做好分内事。可以用退一步海阔天空,或自嘲等方式让自己适度地舒解压力,给自己的心脏减减负。
(西安交大一附院 教授 牟建军 □张颖)