本报特约专家：成都总医院健康管理中心主任 张虎军

　　俗话说，“病来如山倒”。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。 

　　起床后的四个信号

　　◇清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。

　　◇如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病。

　　◇晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病。

　　◇晨起小便，如果尿液呈棕色，提示肝脏可能出现了问题。

　　清晨对镜观察脸色

　　△如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关。 

　　△如脸色带黄，还伴有身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎。 

　　△如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血。

　　△如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30~50岁的男性应马上到医院就诊。 

　　刷牙留意牙齿口气

　　○刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病。牙龈出血也可能与肝病有关，还会伴有鼻子流血、月经过多。 

　　○如果出现口臭、口气重，也可能是牙周病引起的。另外，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和B族维生素都可能导致口臭。

　　手部的警示信号

　　▽观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病。

　　▽如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病。 

　　▽如果手背静脉突出，并且随着年龄的增长越来越明显，提示有心脏病的可能。

　　▽如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调。

　　▽如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常。

　　▽手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。 

　　眼睛看东西模糊

　　○眼睛发花，眼角干涩，看不清东西，这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。 

　　○如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼。

　　耳朵老是嗡嗡作响

　　这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。

　　鼻子闻不到味儿

　　嗅觉不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。病人要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症的发生。