■ 中山大学附属第二医院妇产科副主任医师 刘颖琳

　　不生孩子，就不松弛？

　　为了彻底地跟盆底肌松弛“绝缘”，有些女性把心一横，宁愿选择做“丁克”女人，以为只要不生孩子，就不会出现盆底肌松弛。其实，除了妊娠和分娩外，还有其他因素也会导致盆底功能障碍性疾病的发生。

　　国外有研究认为，45～55岁是盆底肌松弛发病的高峰期，55～70岁较为平缓，70岁以后略有增长，从而认为年龄与盆底肌松弛的发病密切相关。高强度体育锻炼也可能增加发病风险。例如瑞典有临床调查发现，35名跳高女运动员中(12～22岁)，80%在训练时会不自主地溢尿。这种现象从训练两年半后开始出现，年龄、训练时间、训练频率与溢尿明显相关。但增加低强度体育锻炼可降低发病率，有保护盆底功能的作用。最近有报道称，盆底肌松弛与饮食有关，全脂肪(特别是饱和脂肪酸)摄入、胆固醇摄入增多，会增加患这种病的风险。维生素B12与锌在肉类食物(特别是瘦肉)中含量高，摄入过多，也会增加患病风险。除此之外，结缔组织薄弱、性激素水平低下、遗传因素、肥胖、慢性咳嗽、便秘、糖尿病、盆腔手术、不良生活习惯(如吸烟、饮酒)等，均可使盆底结构功能改变，从而导致盆底肌松弛。

　　轻“松”做女人

　　因此，作为女人，即使是丁克女人，也不能对盆底肌松弛掉以轻心。因为，它会让你的人生变得远没有那样美妙。作为女人，平常在饮食等方面应养成良好的生活习惯，不抽烟，尽量少喝浓茶、浓咖啡等，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免便秘、痔疮的发生。另外，应多注意适宜的运动，保持标准体重，及时发现和治疗慢性疾病，如糖尿病、慢性支气管炎、肺气肿等。