瘦臀腿动作

　　动作七：后踢腿

　　动作要领：双手撑地，右腿单膝跪地，弓背曲卷身体，然后向后上方伸出左腿（换腿进行）

　　锻炼部位：腰臀、腿部

　　动作八：单腿起立

　　动作要领：单腿下蹲，伸直另一条腿，手拉住脚尖——站起

　　锻炼部位：腿部

　　针对上班族经常加班，不能定期到健身房锻炼的特点，力美健的健身教练王艺霖以及刘强专门推荐了一系列室内瘦身运动，这些动作所需场地小、动作简单、不需要特别器械，最多只需要一张垫子或者一把椅子的辅助，日常居家、办公室中皆可进行，每次挑几种动作自行组合，总练习时间每次30-45分钟为最佳。