不易反弹的点穴减肥(组图)

http://www.sina.com.cn 2004年11月04日13:12 人民网

　　经常看武侠小说，“点穴”那是个神奇的功夫。现在，有人把“点穴”用到减肥这事上了。我们试过很多种减肥的方法，这一次也要趋之若鹜吗？先听听尝试者和医生的意见吧。

　　医生提醒

　　采访对象：北京医院针灸科钱大夫

　　从中医角度讲，确实可以通过点穴减缓饥饿感，从而达到减肥的目的。如果它不用针灸，只是用手，实际上更多的是采用的按摩手法，如果非职业医生点穴如果用力过猛、穴位不清，对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同，状态也不同，一定要区别对待，不能一概而论。消费者一般来说应该找正规的医院来做这样的减肥治疗比较好。外面的一些美容院鱼龙混杂，不好辨别，还是要多加小心。如果有人叫你过量的控制饮食，不让你喝水和吃饭，那肯定是不对的。确保正常的饮食和饮水量是十分重要的，否则会造成新陈代谢不顺畅，肾功能受损，内分泌失调等一系列疾病，体重也会因缺少水分而减轻，但减掉的是水分而不是脂肪，并不是真正的减肥。

　　采访对象：北京朝阳医院内分泌科主任李经大夫

　　一个月瘦10斤，我认为可能性不大，里面可能存在水分的流失。一个身高1.60米的人如果一个月不吃不喝，只能消耗5.5公斤的脂肪。所以，在那么短的时间内减掉的不可能都是脂肪。而真正的减肥必须是减掉脂肪，而脂肪的分解是一个化学过程，并不是通过揉捏、按摩身体某个部位等物理过程就能将其分解的。减肥一定不能快，要保证身体的正常运转，一定要保持营养均衡，确保正常的饮水量，否则会损害身体健康。对于中医中药减肥，一定要多加小心，中医是经验科学，有很多东西还没有研究透，缺乏科学的依据，有些人就利用这一点来骗钱。不是说中医不好，而是一定要提高警惕，注意鉴别，以免危害健康。归根结底，减肥最关键的是调整合理的饮食结构，形成合理的膳食，而其他方法都只是起辅助作用。

　　采访对象：秦雪燕女士

年龄：32岁

　　职业：企业主管

　　秦女士最早是从表姐那里听到了点穴减肥这个词。看着表姐比以前瘦了不少的身材，再加上300块钱保证减10斤的承诺，秦女士动心了，她决定试一试。没想到这次减肥出人意料的成功，一个多月的时间，已经减掉了8斤，做事认真的秦女士还特意在减肥期间做了笔记，具体的成效看一看她的记录就知道了。

　　减肥前（CM）减肥后（CM）胸围 88 87腰围 78 74大腿 60 57手臂 30 29

　　秦女士，您对点穴减肥的效果满意吗？

　　秦女士：我觉得这是我几次减肥中最有成效的一次，不仅是在一个多月的时间里减掉了8斤，而且你看我的记录就知道，身体各个部位都减掉了一些，不是只减一个局部的地方。

　　这个点穴减肥到底是怎么回事呢？

　　秦女士：基本上就是按摩+点穴，主要集中在腹部，其他部位也包括头部、腿部、手臂和脚步的几个穴位，点穴的时候除了有点酸麻之外，没有什么不适。点穴后，胃的饥饿感就变得迟缓了，见着饭啊肉啊的，感觉没那么香了。吃得少了，自然就瘦下来。一般来说，点穴实际上是帮你控制饮食，如果不点穴，靠自己的毅力控制很困难，点穴确实可以缓解饥饿感，好像消化也变慢了，食物变得没那么有诱惑力。我早上喝豆浆，中午在食堂吃，我们那里红烧肉做得很好吃的，以前给我盛多少都能吃掉，现在吃几块就吃不动了，晚上一般不怎么吃。蔬菜水果吃的多了些，基本不怎么碰那些有动物性脂肪的食物。就这样，一个多月减了8斤，我都觉得减的太快了。

　　靠少吃饭减肥，你不担心副作用吗？

　　秦女士：还好，没有什么不适的感觉，就是有点便秘，当然吃得东西少了，也算正常，现在我们家4口人都在点穴减肥，效果都不错。我现在吃的食物量也就是过去的1/3，减肥之前我精神不太好，老想睡觉，现在反而精神好了，也不再失眠了，这可能和点穴调节内分泌有关吧。

　　这样减肥会反弹吗？

　　秦女士：他们说不会，当然大吃大喝是不行的。

　　图解点穴减肥

　　点穴是古老的中医技法，中医经络学说有着悠久的历史，近年越来越受到关注。点穴减肥是按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，通过调节五脏及内分泌等达到减肥的目的。但如果你遇到的是非职业医生，他点穴用力过猛、穴位不清，那可就不太妙了。最重要的是，任何减肥速度过快的方式，都会对身体造成伤害。让我们听听医生怎么说吧：

　　肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，可以达到改善腹胀、水肿、预防小腹突出等问题。

　　通过按摩手臂位置上的穴位，肱中等穴位可以紧实上臂，消除坠肉，对手臂酸麻也很有效。

　　通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有紧实脸部肌肤的功效。

　　按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位，可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉，还可以缓解上班族及经常开车人的腿部酸麻等症状。

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　　瘦身魔法第一招：瘦小腹

　　行动时间：饭后1小时到2小时之间。

　　1.单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。

　　2.换另一只腿。两腿以此方式交替，每天约五个回合。

　　3.指压法：睡前平躺在床上，用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。

　　点穴减肥最好选择正轨医院进行，因为穴位也不是随便点的，普通美容师未必受过正轨训练，点错了也会点出病来。所以，你要先考察好，选择有资质的医院和医师！

　　来源：都市主妇