女人必做的二十件事

　　张晓梅认为，现代女性提升魅力最低限度应该做以下20件事，这是一些琐屑而缺少“魅力”的细节，然而“天使藏在细节之中”，正是这些习以为常的平淡“小”事，不断滋养出你越来越多的魅力。

　　第一，外出或会客前，养成照照镜子的习惯。至少要使用冷暖色两种颜色的口红，肤色不够好的女性一定要用粉底调整一下面色。

　　第二，每日洗澡，每天更换内衣，在社交场合还要每日更换外衣，无体臭、口臭等身体异味。

　　第三，一至两天洗一次发。中短发女性每月至少修理一次。去重要场合务必先要打理你的发型，让头发整洁并富有光泽。

　　第四，懂得什么样的场合穿什么款式的服饰，懂得服饰与身份、个性、气质、教养的基本关系。

　　第五，学会面带微笑，时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情。

　　第六，具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态。

　　第七，学会控制说话时的语音、语调和语速。

　　第八，每一餐不能有饱的感觉，特别要控制食用甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物，能戒食这类食品最好。

　　第九，每天至少吃1至2个水果、1至2斤新鲜蔬菜、一斤牛奶、两瓶酸奶、一个鸡蛋、一些豆制品，此外还应选用高品质的保健品，如复合维生素等。

　　第十，每月至少花两个小时以上的时间做一到两次美容。

　　第十一，每周至少坚持2至3次的体育锻炼，天天运动最好。

　　第十二，每月最少逛2至3次商场，逛商场要选择高于你消费能力的商场，以此提高审美品位；还要逛适合你消费的商场，有节制地更新你的服装和饰品。

　　第十三，每月至少翻阅3至5本时尚、美容美杂志或报纸，让自己不会变得枯萎和朽气十足。

　　第十四，每月至少阅读一本有关女性生活、美容、服饰、化妆、健康、养身等方面的书籍，并尝试着运用，或与朋友分享。

　　第十五，每年至少阅读3至5本人文书籍，充实自己的见识和情趣。

　　第十六，懂得基本的礼貌和礼仪常规，尊重他人，待人真诚，得到别人帮助时能习惯性地说声“谢谢”，打扰和影响他人时，习惯性地说声“对不起”。

　　第十七，关爱家人，拥有良好的家庭关系，能够记住家人的生日等纪念日，能与家人分担困难，分享快乐。

　　第十八，善待友情，能够拥有10个或10个以上每月主动联系和交往的亲密朋友。

　　第十九，具有一项以上较强的专业知识或技能，并能不断提升专业素养，成为社会和周围人士需要的人。

　　第二十，善良并富有爱心和感谢之心，与人相处时以付出多于获取为乐。

　　在张晓梅眼中，时尚不是追逐新鲜、刺激，而是在传统文化中注入时代元素。那种高贵、典雅的美丽是永恒的。在她的衣橱里有两大类服装：一种是优雅、飘逸极富女人味的长款衣裙，正好衬托出她高挑匀称的身材；另一种是干练的T恤、长裤，其中60％的服装是黑色的，因为黑色安全、适应性强，可以很快与现场的气氛融合。

　　她通常喜欢在国外SHOPPING，有时候几美元就可以买到一条很别致的项链。一套服装则是设计师的作品，搭配、组合后的服饰才能体现一个人的情趣和喜好。每到一处，她总喜欢去搜寻一些充盈着当地风土民情的个性化饰品，到现在她已经有100多条项链了。每一款项链搭配不同的服饰又可以带来不同的心情，生活就是在变化中越来越美好。

　　张晓梅认为我们这个时代固然需要鞠躬尽瘁的奋斗精神，但是更需要科学有效地提升生命品质、积蓄生命能量、创造更充分的生命价值的意识。那些四五十岁便因过度透支而积劳成疾的生活方式，是不可取的，是盲目，甚至愚昧的。不懂得呵护生命，徘徊在亚健康甚或挣扎于疾病中不能觉醒的人，其实是被时代淘汰的人。

　　（石媛）