减肥方法DIY选择适合自己的

　　如何减肥？这是个几十年都不会过时的话题，姐妹们的减肥心得，到底隐藏着多少减肥的成功故事？专家建议，每个人体质不同，对别人奏效的方法不一定适合自己，应在专业医生的指导下选择合适的减肥方法。

　　定量食谱吃得开心又低卡

　　偶偶喜欢慢慢安全地减，上个月已减了3公斤，吃得也不少，早饭是蜂蜜加全麦面包。中午吃正餐，米饭、肉或鱼，总热量不超过500卡，不过吃得开心。不让偶偶吃肉，偶偶会受不了的，还是天天吃一点比较好。晚饭是水果和酸奶体重52公斤，身高1.65米，不胖不瘦还算合适。

　　1天保持两餐半

　　小雨属内分泌失调胖起来的，胖的时候什么东西都想吃，上街的时候嘴巴没停过，边吃边买。小雨吃过不少减肥药，但是除了拉肚子没有别的用处，体重一点也没少，胃口照样特别好。小雨现在又开始减肥，不采用吃药和运动减肥，决定节食减肥，1天保持两餐半，早上和中午的饭随便吃，晚餐安排在6点左右，一般喝粥和吃菜，还有就是一定要吃早饭，不然晚上会吃得很多，坚持3个月以后再慢慢恢复正常饮食，也没发现反弹。

　　一匙花粉加一匙蜂蜜

　　丽丽用的是花粉加蜂蜜，每天早起把一匙蜂蜜、一匙花粉放在一杯温开水里，空腹喝下。喝了一个月，好像瘦了几公斤。不过这个方法胃酸多的人不适用。尤其是空腹喝，丽丽喝了两个星期，轻了两公斤，真的有效哦！可是上网看到一个帖子，有MM说她用这个方法反倒胖了。丽丽要让胃休养一阵子再继续。

　　梁瑜责任编辑：李胜利