暑期，一些教师反映，原来上班时精神好好的，自从假期到来后，反而觉得浑身不自在，或头痛或失眠，无精打采的，什么事都不想做。不知是不是心理出了问题？
作为同行，我在一些学校做了调查，发现一些学校的老师的确存在以上问题。其典型症状以抑郁性情绪为主，带有明显的环境及时空诱因，可初步确诊为假期抑郁综合征，又可归类为职业性应激反应后抑郁综合征。主要表现为:情绪低迷、焦躁不安、孤独、对外界事物
兴趣减退，同时伴有失眠、疲劳、头晕、关节酸痛、以往躯体病灶激活及并发等生理躯体症状，经过一段时间，大多能自行恢复。发病原因主要为长期的身心高负荷运转及应激状态突然面临假期的松懈，这很像我们平时所说的“物极必反”。
一般来讲，该类病症多发于高风险、高压力的职业群体。教师作为全社会关注的焦点，其面临的职业压力日渐凸显，加之每年有两个长假，过忙与过闲形成鲜明对比，教师面临这种心理困扰也就不足为奇了。
面对假期抑郁综合征，既不能大意也不要紧张。一般通过自我心理调节，一周左右便可自行恢复。如长时期处于抑郁状态，可考虑去心理门诊寻求帮助。此外，该症状也是一个警示，它提醒您该注意自己的身心状态了，特别是在生理上。长期的紧张环境抑制了您对自身病理的体察能力，使得您在工作期间根本无法体察自己的身体状况，而一旦精神放松，自己对病理感受会变得异常敏感。因此不妨根据您的感觉到医院做一些相关检查。
另外，最好给自己定个计划，找一些事做，这样可以降低你的空虚感。如果条件允许，还可以参加一些户外活动，在放松心理的基础上，通过户外新异性刺激，稳定和提高您的心理兴奋水平。
河南省团校胡湘明责任编辑：李胜利
