自制果汁助您降低熬夜损害 |
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http://www.sina.com.cn 2005年07月30日07:15 重庆时报 |
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。五种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是: 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 3.两个猕猴桃、四只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。 4.三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。 |