拉丁街舞虽减脂　膝关节有病不能练

　　七八月京城健身到巅峰　教练提醒：选择健身方式要适宜———

　　本报讯记者今天从京城多家健身场所了解到，7月到8月间，健身的人数正达到全年的峰值。但健身教练也提醒热衷健身的人们，要按照自己的需求和身体状况来选择健身项目，否则不仅起不到健身的目的，还可能使自己在运动中受伤。

　　今天上午，记者就时下正流行的各种有氧操的功用和适合人群等问题，采访了相关健身教练。

　　青鸟健身中心健美操部主管黄靓介绍，7月底，该中心有氧操的参与人数与淡季相比翻了一番，集体课程节节满员。“人们熟知的健身操已逐渐衍生出更多的种类，被更名为有氧操，包括有氧舞蹈、踏板、搏击、健身拉丁舞、健身街舞、肚皮舞、球操以及最近从欧美兴起的动感单车等。”黄靓说。

　　有氧舞蹈：锻炼身体的协调性及平衡能力，培养音乐节奏感。

　　提醒：膝关节、踝关节受过伤的人，不要做高冲击动作，例如双脚离地。

　　踏板：对体能要求高，并且花样多。

　　提醒：体能不是很好的人，如大病初愈者、体质较弱者、单薄的女孩并不适合。

　　搏击：对体能要求很高，锻炼人的激力、爆发力、耐力。

　　提醒：对腕关节没有冲击，但肘关节、肩关节受过伤的人不适宜。

　　提醒：脊椎、膝关节有病的人不适宜。

　　（明天，本报将继续向读者介绍其他健身项目的相关情况）

　　作者：陈斯