生活提示：夏天不能做的十件事巧吃水果防上火(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年08月02日07:07 人民网

　　人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　质检总局国产啤酒抽查结果：7种啤酒不合格

　　继7月中旬公布了啤酒中甲醛含量的专项抽查结果之后，国家质量监督检验检疫总局31日再次公布国产啤酒质量国家监督抽查结果。在被抽查的112家企业的112种产品中，合格98种，产品抽样合格率为87.5％。其中大中型企业抽样合格率为100％，而小型企业抽样合格率只有64.1％。

　　7种啤酒抽查质量较差：江西圣士丹啤酒有限公司全麦芽啤酒、黑龙江农垦北大仓啤酒饮料有限公司北大仓啤酒、湖北华飞啤酒有限公司华飞啤酒、江西省湖口三和啤酒有限公司三和冰啤、青岛崂泉啤酒厂崂泉纯生、湖北蓝带啤酒高利有限公司金麦啤酒、九江啤酒有限责任公司烟水亭九江啤酒。》》

　　国家质检总局进行抽查两种单相电能表被曝光

　　2种单相电能表抽查质量较差：广东省南方电力仪表有限公司DDS229型、宁波市华立仪表厂DDS552型。》》

　　一批新规8月1日起实施带宠物乘地铁最高罚五百

　　从2005年8月1日开始，将有一批法规和部门规章正式实施，将给我国的经济社会和百姓生活带来深刻影响。

　　军队将实行文职人员制度

　　8月1日起，中国人民解放军将实行文职人员制度，这是日前公布的《中国人民解放军文职人员条例》对我军力量构成和用人制度的重大调整改革，贯穿了军队服务保障人员逐步实行社会化的思想。条例明确，军队应面向市场招聘文职人员，依据合同对文职人员进行管理。

　　携带宠物乘坐地铁最高罚五百

　　8月1日起，携带宠物乘坐地铁及在地铁里吸烟、随地吐痰、乱扔果皮纸屑将都被处以50元到500元的重罚。建设部近日出台的《城市轨道交通运营管理办法》，对坐地铁的人和管地铁的人都提出了更高的要求。

　　更多条例

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　　我国北方及江淮黄淮等地区将有较强降雨

　　受冷空气和较强暖湿气流的共同影响，预计8月1～6日，华北大部、东北地区、黄淮、江淮、汉水流域、西南地区东部以及青藏高原将持续阴雨天气，降雨量一般有20～60毫米，其中河北东部、山东、河南、江苏、安徽、陕西南部、湖北、四川盆地东部、辽宁东部、吉林东部和黑龙江南部等地部分地区降雨量有70～90毫米，局部地区可达100～160毫米并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。请有关单位注意防范强降雨带来的局部洪涝和泥石流、滑坡等地质灾害。预计明后两天白天，江南大部以及贵州东部、重庆东部、湖北大部、新疆东部、甘肃西部、安徽南部等地将有35～38℃的高温闷热天气。

　　1日08时至2日08时

　　新疆西部、青藏高原大部、西北地区东部部分地区、华北大部、东北地区、黄淮、江淮北部、湖北北部、江南东北部、华南中西部、云南、四川、重庆西部、贵州南部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，陕西南部、河南西北部、四川东部、安徽北部、江苏北部、东北中东部、广东西南部、广西南部和云南中南部有大到暴雨，局部地区有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。

　　2日08时至3日08时

　　新疆西部、青藏高原南部、西北地区东部部分地区、华北大部、东北地区、黄淮、江淮大部、湖北大部、华南东部以及西南地区大部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，东北地区东部和南部的部分地区、陕西南部、山西东部、河北大部、湖北北部、黄淮大部、江苏大部、云南中南部、四川东部等地的部分地区有大到暴雨，局部地区有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。

　　3日08时至4日08时

　　青藏高原南部、华北大部、东北地区、黄淮、江淮、江南北部、汉水流域以及华南东部、西南地区大部有小到中雨或雷阵雨，其中，华北南部、吉林、辽宁、黄淮大部、河北东部、云南北部及贵州大部重庆南部部分地区有大到暴雨，局部地区有短时雷雨大风等强对流天气。》》

温馨提示：巧吃水果可以避免上火

　　你可能也有这种感觉：榴莲虽特别，吃完了却感觉上了火；菠萝虽过瘾，吃了可能会过敏；荔枝虽爽甜，可是三把火一颗啊，想过瘾就得冒上火的危险。其实，水果虽多，如果掌握方法的话，就能把上火、过敏等危险降低。

　　榴莲

　　特性：榴莲是水果之王，具有多种维生素，营养相当丰富。它像很多热带佳果一样，自身也具有对立的功效，果肉内含火气，稍吃过量就会流鼻血。

　　最佳吃法：

　　1.避免吃榴莲上火的办法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯。

　　2.将榴莲壳煎淡盐水服用，可降火解滞。

　　菠萝

　　特性：菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶和5-羟色胺三种有害物质。甙类对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性，吃了未经处理的生菠萝后，口腔会觉得发痒。有的人对菠萝蛋白酶有过敏反应，吃后15分钟到1小时发病，会出现阵发绞痛、恶心、呕吐、皮肤潮红发痒、荨麻疹、头痛等症状，严重的还会发生呼吸困难及休克。

　　最佳吃法：

　　把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟，然后再用凉开水浸洗去咸味，或者放在开水里煮一下再吃。

　　荔枝

　　特性：荔枝为温热属性的水果，而且荔枝的热量及甜度较高，吃多了会发热和上火。因此，身体为过热体质的人和儿童不能吃太多，睡眠质量差的人晚上亦要少吃。

　　最佳吃法：

　　1.吃荔枝时，先喝小半碗淡盐水，剩下的留在吃完荔枝后喝，或把脱了壳的荔枝肉沾浸淡盐水吃。

　　2.吃完荔枝后，把荔枝壳收集起来煎水喝，能起到降火的功效。》》

温馨提示：夏天不能做的十件事

　　盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。

　　不宜坐木

　　俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

　　不宜多吃冷食

　　在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

　　不宜夜晚露宿

　　盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。

　　不宜缺少午睡

　　夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

　　电风扇不宜吹得过久

　　电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

　　空调不宜开得太大

　　空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。

　　不宜“快速冷却”

　　炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

　　渴极不宜急饮

　　夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

　　不宜用饮料代替白开水

　　汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。

　　不宜戴过深或过浅的太阳镜

　　太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。》》

　　温馨提示：

　　牙膏存放不宜超过10个月

　　研究发现，牙膏内所含的许多化学物质如发泡剂、摩擦剂、黏合剂以及香料、防腐抗菌药物等，存放一定时间后会发生化学反应，不仅引起牙膏变质，还会降低牙膏的去污与保洁作用。一般来说，牙膏的保存期为10个月，超过了此期限，极易变质。有些过敏体质的人使用了变质的药物牙膏后，还会引起过敏反应。

　　另外，铅质外壳的牙膏存放时间过长，铅离子会进入牙膏内，长期使用可能会发生慢性铅中毒，导致神经传导缓慢、智力发育停滞、理解能力衰退等。因此，使用牙膏应注意生产日期，超过10个月的牙膏不宜再使用。》》

　　饮食提示：

　　多喝茶少喝果汁对贫血病人不适宜

　　夏季消暑时，人们都被提醒要多喝茶少喝果汁，可这对贫血病人来说却是不适宜的。

　　据美国的资料表明，吃正餐时喝茶，会减少铁质吸收量达60%，喝咖啡则会减少40%，这都是一般人想都没想到的。食物中的铁，是以三价胶状氢氧化铁形式进入消化道的，经胃液的作用以后，高价铁只有迅速转变为低价铁（二价铁）以后，才能被机体吸收。茶叶中含有大量鞣酸，易与低价铁结合，形成一种不溶解性鞣酸，从而阻碍铁的吸收，使贫血病情加重。

　　而蔬果及谷类中所含的非血质铁质，如果和维生素C同时摄取，可增强人体的吸收，因此医生建议在吃正餐的同时，贫血病人不妨喝杯果汁，可使非血性铁质被人体吸收量增加达四倍之多，对改善贫血症状很有帮助。》》

　　瘦身课堂：

　　10大动作塑出完美诱人曲线

　　这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶在夏天去买能show出身材的靓装。

　　1.抬腿

　　减肥重点: 腹部、臀部

　　伸展重点: 大腿外侧坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。

　　特别推荐项目：钢管舞

　　减肥重点: 上臂、大腿后侧、臀部、下背部拉伸重点: 大腿内侧、背部、臀部

　　2.拱桥

　　减肥重点: 手臂、腹部、背部、腿

　　拉伸重点: 颈部、肩部、大腿后侧A俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5～10次。

　　更多动作

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　　作者：编辑：周贺

　　

生活提示：夏天不能做的十件事 巧吃水果防上火(组图)

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