保健不求人

　　便血者应警惕肿瘤

　　患了痔疮应早治疗。痔疮尽管不是危及生命的疾病，但它由于处于人体排泄口，稍有不适，则会影响人的情绪，妨碍学习、工作。特别是内痔，常常会出鲜血，有时血量较多，可造成贫血、营养不良。内痔日久，还易使黏膜糜烂、感染形成肛门周围脓肿、肛瘘等疾病。

　　对于许多人来说，一遇到便血，即想到是痔疮，不太引起注意，从而掩盖一些严重的疾病如肠道肿瘤等，延误了最佳治疗时机。2002年，笔者曾诊治一男性患者，26岁，便血2年，因近期加重就诊。自诉在多家医院看内科，使用治疗痔疮的药物时有效，但常反复。到我院经详细检查后，取病理活检，证实为溃疡性直肠癌，且已广泛转移，肠道已融合成片，失去了最佳治疗时机。

　　因此患了痔疮切不可大意，一定要及早就医。　心脏病人宜食马铃薯

　　心脏病特别是心功能不全的患者，均有不同程度的浮肿，而常服用利尿消肿的药物，易导致体内钾的丧失，多伴有低钾倾向。

　　马铃薯含糖量高达15%25%，超过所有蔬菜，含蛋白质也比一般的蔬菜多。因其产热量较高，还可以代替一部分主食。它还含有较多的维生素C和钠、钾、铁等矿物质，尤以钾含量最为丰富，是少有的高钾蔬菜，对心脏功能和心血管药物有调节作用。因此，心脏病病人常吃马铃薯，既可补充钾，又可补充矿物质、维生素等。　跑步恢复脑功能

　　当你感到大脑疲劳或者短暂的精神恍惚时，最好的办法是什么？是吃药、吸烟、休息或睡觉？或许这些都有作用，然而最好的办法是跑步。加拿大多伦多大学健康教育专家莱斯提出的妙招是：到室外去跑一阵子。他对很多人做了长期观察，并做了有关的实验，证实大脑累了时，跑步最有效，可使脑功能恢复到58%，而吃药只能恢复到40%50%。　巧用花生除齿垢

　　我特别喜欢喝茶和咖啡，长此以往，牙齿上留下了黄褐色的污垢，很难清除，最关键的是影响美观。后来朋友告诉我，可把几粒花生米放在嘴里嚼碎成糊状，不要咽下去，用此花生糊充当牙膏，用一牙刷，像平时刷牙一样清洁牙齿，只需几次即可使牙齿洁白发亮。（来源：南京晨报）