生活提示：让皮肤怕阳光的菜不可不知饮食常识(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年08月04日07:03 人民网

　　人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　口服避孕药可能致癌已被列入世卫组织黑名单

　　根据数年的跟踪调查研究，世界卫生组织现在把口服避孕药列入致癌物质的“黑名单”中。

　　世界卫生组织下属的一个“国际癌症研究机构”通过数年的跟踪研究现在称：大约10%的育龄女性服用的避孕药会增加患癌的风险，且诱发癌症的种类也远远超过我们之前预想的。因此，一些医生提示女性一定要谨慎服用高剂量避孕药。这份最新的研究进一步证明，避孕药也增加女性患子宫癌和乳腺癌的概率。》》

　　19种中成药最高限价牛黄解毒片不得超过1.9元

　　1日，北京市发改委公布了19种中成药补充剂型的最高零售价格，按照该标准，牛黄解毒片（糖衣片）24片装的最高售价不得超过1.9元。》》

　　未来两三天黄淮江淮湖南等地将有较强降雨

　　受冷空气和较强的暖湿气流共同影响，未来两三天，我国北方地区将有一次降水过程，其中黄淮、江淮、湖北、湖南和贵州北部等地的部分地区将有较强的降水。

　　3日08时至4日08时

　　新疆北部、青藏高原中南部、华北大部、内蒙古东部的部分地区、东北地区、黄淮、江淮、湖北、江南北部和西部、西南地区东部、华南西部和南部以及浙江东南部、福建东部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，辽宁东部、河北东南部、山东、河南东南部、安徽、江苏中北部、湖北中东部、湖南西北部、贵州北部有大到暴雨，局部地区有大暴雨并有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。新疆北部有5-6级西北风；我国东部沿海有6-9级大风。

　　4日08时至5日08时

　　新疆北部、青藏高原中南部、华北大部、内蒙古东部偏北地区、东北地区大部、黄淮、江淮、江南大部、湖北、华南西部以及西南地区东部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，黄淮东部、江淮大部、江南西部以及贵州东部、广西北部等地的部分地区有大到暴雨，局部地区有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。东部海区有6—10级大风。

　　5日08时至6日08时

　　新疆大部、青藏高原大部、甘肃中南部、华北中东部、东北中南部和东部、黄淮中东部、江淮大部、湖北东部、江南以及华南、西南地区东部有小到中雨或雷阵雨，其中，河北东北部、辽宁西南部、山东中东部、江苏北部、江南东部、云南东南部、广西西部和东北部、四川南部等地的部分地区有大到暴雨，浙江东部的局部地区有大暴雨，上述地区的局地有短时雷雨大风等强对流天气。东部海区有7—8级、东海、台湾海峡有9—11级大风。》》

　　温馨提示：

　　20个不可不知的饮食常识

　　1、

　　常吃宵夜会得胃癌。因为胃得不到休息。

　　2、

　　一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

　　3、

　　鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　4、

　　饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

　　5、

　　女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

　　6、

　　喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

　　7、

　　空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、

　　早上醒来先喝一杯水。预防结石。

　　9、

　　睡前三小时不要吃东西。会胖。

　　10、

　　少喝奶茶。因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　11、

　　刚出炉的面包不宜马上食用。

　　12、

　　每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　13、

　　天天喝水八大杯。

　　14、

　　每天十杯水。膀胱癌不会来。

　　15、

　　白天多喝水。晚上少喝水。

　　16、

　　一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

　　17、

　　多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

　　18、

　　下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、

　　10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　20、

　　正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。》》

温馨提示：吃这些菜皮肤怕阳光

　　许多人为了减肥而长期吃素，可是若在紫外线照射强烈的夏季吃多了光敏性蔬菜，对日光敏感者就极易得上日光性皮炎。

　　专家提示：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜等为光敏性蔬菜，紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、羊蹄根等也是含有光敏性物质的蔬菜，易诱发日光性皮炎。》》

　　饮食禁区：

　　凉拌海参别放醋

　　俗话说“陆有人参，水有海参”，中医认为，海参可以补肾、养血，营养和食疗价值都非常高。可是，加了醋的海参不但吃起来口感、味道均有所下降，而且由于胶原蛋白受到了破坏，营养价值自然也就大打折扣。

　　吃海参时还要注意的是，关节炎及痛风患者不宜多食。》》

生活小窍门：巧去豆腐卤水味

　　豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。》》

　　饮食提示：

　　豆腐吃多有害健康

　　制作豆腐的大豆，含有一种叫皂角苷的物质，它能预防动脉粥样硬化，但又能促进人体内碘的排泄。长期过量食豆腐很容易引起碘的缺乏，发生碘缺乏病。

　　豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多，不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现膨胀、腹泻等不适症状。

　　食豆腐应适量，不宜天天吃，一次食用不要过量。老年人、肾脏病人、缺铁性贫血病人、痛风病人、动脉硬化患者要控制食量，特别是痛风病人要少食。》》

　　瘦身课堂：

　　17种古怪美食瘦身法

　　1.蛋白瘦身法

　　日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。

　　餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。

　　注意事项：不可连续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。

　　2.食肉减肥法

　　食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。不过，在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般减去的体重只有部分是脂肪，超过五成是多余的水分。由于方法十分简单，只需纯吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉又毋须捱饿，便可成功减磅，所以十分受欢迎。

　　注意事项：如长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病。而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质，大大增加肾脏和肝脏的负荷，长期进食会缺乏充足的水份，故只适宜每月一次。另外，肠胃对大量肉食中的脂肪如未能适应，肠道受刺激会使粪便变得稀烂，加上摄取大量蔬菜和水分，会加倍刺激肠脏蠕动，所以特别适合患有便秘人士。

　　更多瘦身法

　　》》

　　作者：编辑：周贺

　　

生活提示：让皮肤怕阳光的菜 不可不知饮食常识(组图)

生活提示：让皮肤怕阳光的菜不可不知饮食常识(组图)