健康饮水新招式

　　“要健康，一天得喝8杯水”的观念早已深入人心。可是，一天喝8杯水还是不够的，关键是要喝8杯健康的水。选好水中国有句古话，“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王”，所以，选择健康的饮用水至关重要，我们应该尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）。

　　天然矿泉水是大自然赐予人类的珍贵天然饮品。它是从地下深处自然涌出或经人工处

　　饮暖水夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖水更为有益，因为饮暖水特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。规律饮水有规律的为身体加添水分，绝对是有百利而无一害的，以下详列饮水时间表作为参考：

　　早上起床：两杯

　　10：30一杯

　　午饭前：　一杯

　　15：00一杯

　　17：00一杯

　　晚饭前：　一杯

　　睡前一小时：一杯

　　空腹饮水饮水随时都可以，但口渴时才饮往往只能解渴。有效的饮水方法是在空腹时饮用，这样水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用没有空腹饮水好。实习记者　魏晓瑜　整理