夏日谨防“空调病”

　　酷暑难耐的盛夏时节,经常有人把室内空调温度调得很低纳凉度夏,不料随后却出现头晕、头痛等不适症状。医学专家认为,将空调设置到26℃不仅有利于节约能源,从健康角度来讲,它还是一个令人舒服且不易患病的最佳温度。

　　相关专家解释说,室内外温差在8摄氏度至10摄氏度左右,是人体能很快调整适应的范围,若温差过大,从火热的室外进入阴凉的室内时,人体就会出现头晕、易倦、全身不适及免疫

　　而且,夏天温度调得太低对肾脏和皮肤也不利。据介绍,人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。出汗是人体在夏天最有效率的一种排毒方式。夏季新陈代谢旺盛,如果不通过汗腺出汗,人体内代谢的废物只能通过尿液等途径排泄,会增加肾脏负担。另外,汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸,能杀灭皮肤上的病菌,如果老憋着不出汗,时间长了,还会破坏皮肤的酸性环境,降低皮肤的抗菌能力。空调的凉风还会伤害到人体脆弱的呼吸道。

　　专家还提醒说,温度太低,“空调太猛”,易使环境干燥,利于病菌和病毒生存使人致病。在空调房内一旦觉得鼻子、嗓子发干的时候要特别小心病毒的侵入。因此长时间呆在空调房间里,除了把温度调整到适中的26℃外,要尽量多喝水,可用金银花、菊花等煮水当茶饮用,清热解毒;在室内放一盆水;经常用吸满水的布拖地保湿。同时,要注意通风,密闭的空调房里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人很容易出现过敏反应。一般开空调两三个小时后就应开开窗户透透气,开空调时最好把窗户开一条小缝通风。

　　作者：　来源：新华社