生活提示：不宜喝牛奶的6种人 8种食物别多吃(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年08月06日08:08 人民网

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　　34种不合格食品北京市下架

　　3日，34种不合格食品被北京市食品安全办责令全市下架。此次下架的食品中名牌不少，大多是因为染色剂超标，柠檬黄、日落黄、胭脂红等染色剂成为不合格食品的主要“化妆品”。》》

　　序号样品名称商标样品规格样品生产日期标注生产单位名称不合格项目1 原味牛肉粒和川益 50g/袋2005.05.01北京和川益食品有限公司

　　山梨酸、甜蜜素、日落黄2 五香味牛肉粒 50g/袋 2005.05.14 柠檬黄3 香辣味牛肉粒 50g/袋2005.05.14柠檬黄、日落黄4 五香牛肉干 168g/袋 2005.01.01 上海冠达食品有限公司/北京和川益食品有限公司甜蜜素、日落黄5香辣牛肉干 168g/袋 2005.04.01 柠檬黄、甜蜜素6 五香味牛肉干金角 55g/袋2005.01.15重庆金星股份有限公司甜蜜素、糖精钠7 绿盛牛肉干绿盛 18g/袋 2005.05.02 杭州绿盛集团有限公司苯甲酸8糖水菠萝（罐头）万利来 730g/袋 2005.04.08 广西万利来工贸有限公司柠檬黄9 沙丁鱼 / 散装/北京鹏鑫盛达水产有限公司日落黄10 牛肉松苯甲酸、日落黄11 猪肉松苯甲酸、柠檬黄、日落黄12鱼肉松苯甲酸、柠檬黄、日落黄13 鱿鱼丝山梨酸14 百合羽利兴 125g/袋 2005.05.30 北京羽利兴商贸有限公司二氧化硫15水晶樱桃果园老农 88g/袋 2005.02.15 北京欣昱恒工贸有限公司胭脂红16 沙嗲猪肉脯庄园180g/袋2005.05.05 广东潮安县庄园春食品有限公司柠檬黄、胭脂红17 香辣牛肉干阿明 188g/袋2005.03.30上海三明食品公司甜蜜素、日落黄18 红柳牛肉干三鼎 135g/袋 2005.03.11重庆饮食服务股份有限公司老四川牛肉制品厂日落黄19 70g/袋 2005.01.17 胭脂红20 香辣牛肉干 135g袋2005.01.02甜蜜素、柠檬黄、日落黄、胭脂红21 香辣牛肉 86g/袋 2005.05.1822 香辣牛肉片 70g/袋2005.04.07柠檬黄、日落黄、胭脂红23 2005.01.1024 2005.01.1825 沙嗲猪肉脯庄美 100g/袋2005.03.20潮安县庄园春食品有限公司苯甲酸、柠檬黄、胭脂红26 烧烤牛肉干图形 100g/袋 2005.03.19东莞市附城真善美食品厂日落黄27 黑胡椒牛肉干图形 100g/袋 2005.03.19 东莞市附城真善美食品厂日落黄28五香牛肉干 70g/袋29猪肉脯康威 100g/袋 2005.06.01 康和食品厂柠檬黄、胭脂红30 奇香干大家乐100g/袋 2005.03.17山东莱州大家乐食品有限公司山梨酸、柠檬黄、日落黄31 香辣牛肉干阿明 188g/袋2005.01.26 上海三明食品公司甜蜜素32 白瓜子 / 散装 / 北京金太阳食品有限责任公司二氧化硫33 姜片34 猪肉松日落黄

　　个人因私购汇限额放宽手续简化最高购8000美元

　　国家外汇管理局发布的《关于调整境内居民个人经常项目下因私购汇限额及简化相关手续的通知》规定，对于持因私护照的境内居民个人出境旅游、探亲、考察等有实际出境行为的购汇指导性限额，出境时间在半年以下的，由等值3000美元提高为等值5000美元；在半年(含)以上的，由等值5000美元提高到等值8000美元。对于境外直系亲属救助、缴纳国际组织会费、境外邮购等有实际用汇需求但没有出境行为的购汇，指导性限额由等值3000美元调整为等值5000美元。》》

　　未来两三天黄淮江淮湖南等地将有较强降雨

　　受冷空气和较强的暖湿气流共同影响，未来两三天，我国北方地区将有一次降水过程，其中黄淮、江淮、湖北、湖南和贵州北部等地的部分地区将有较强的降水。

　　5日08时至6日08时

　　新疆大部、青藏高原大部、西北地区东部的部分地区、内蒙古西部和东南部的部分地区、华北中东部、东北地区中南部、黄淮中东部、江淮大部、湖北东南部、江南中东部、华南大部、西南地区东部大部地区等地有小到中雨或雷阵雨，其中，辽宁中南部、山东半岛、四川南部、云南南部有大雨，局部地区有暴雨；安徽东部、江苏、上海、浙江、福建北部、江西东北部等地有大到暴雨，局部地区有大暴雨，上述地区局地有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。

　　6日08时至7日08时

　　新疆大部、青藏高原大部、甘肃大部、华北中东部、内蒙古东南部、东北地区中南部、黄淮大部、江淮大部、湖北东部、江南中东部、华南大部以及西南地区东部大部等地有小到中雨或雷阵雨，其中，辽宁西部、河北东北部、云南南部有大雨；山东南部、安徽中东部、江苏、上海、浙江、福建北部、江西东北部等地的部分地区有大到暴雨，局部地区大暴雨或特大暴雨，上述地区局地有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气；东部沿海地区有6—9级大风；东部海区有7—9级、东海有10—12级大风。

　　7日08时至8日08时

　　新疆大部、青藏高原大部、甘肃、华北中东部、内蒙古西部和东南部、东北中南部、黄淮大部、江淮、湖北东部、江南中东部以及华南、西南地区东部大部有小到中雨或雷阵雨，其中，云南南部有大雨；山东、安徽中东部、江苏、上海、浙江北部等地的部分地区有大到暴雨，局部地区有大暴雨或特大暴雨；上述地区的局地有短时雷雨大风等强对流天气。东部沿海地区有6—8级大风；东部海区有6—9级、东海有10—11级大风。》》

温馨提示：不宜喝牛奶的六种人

　　几乎每个人都能说出几条与牛奶有关的饮食禁忌：牛奶不能空腹喝，牛奶不能和果汁一起喝，牛奶不能加糖喝，牛奶不能和茶一起喝，牛奶不能和巧克力一起喝……其实，即使完全不犯上面的禁忌，有些人还是不适合喝牛奶的……

　　缺铁性贫血患者

　　食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

　　返流性食道炎患者

　　返流性食道炎是由于下食道括约肌收缩力下降，胃及二十指肠液返流入食道所引起的。研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

　　腹部手术后的患者

　　此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，化酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。

　　消化道溃疡患者

　　牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

　　乳糖酸缺乏患者

　　牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

　　胆囊炎和胰腺炎患者

　　牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。》》

　　温馨提示：

　　给爱喝咖啡者的几点建议

　　很多食品中都含有咖啡因，包括咖啡、可乐、茶和巧克力等。咖啡因是其中苦味的来源之一，也是这些食品的神秘魅力之一。然而咖啡因对健康影响，除了兴奋提神之外，很多人并不非常清楚。咖啡因本身并不影响营养素的吸收，同时，咖啡因能有效促进尿钙排泄，可能打乱人体的钙平衡。

　　容易发生抽筋、水肿的人，以及皮肤黯淡、黑眼圈、油脂分泌过多的女性也要严格控制咖啡的饮用量，因为矿物质和维生素的流失会加剧这些症状。

　　最新研究证实，每天喝3～4小杯的咖啡，可能会降低胰岛素敏感性大约15％。为了把血糖控制在正常范围之内，人体不得不增加胰岛素的分泌量。这就意味着人体控制血糖的能力受损，患II型糖尿病的风险显著上升。因此，有糖尿病家族史的人和腰腹部已经开始肥胖的人，更需要控制饮咖啡的数量，因为他们是糖尿病的高危人群。

　　孕妇喝咖啡应慎之又慎

　　，因为咖啡会增加怀孕第4～6个月的自然流产率，同时加大孕育低体重儿的风险。胎儿几乎没有解毒能力，因此孕妇饮咖啡对胎儿的心血管和神经行为方面的影响比自身更大。哺乳的母亲最好也不要饮用咖啡。

　　健康建议

　　1.如果没有喝咖啡的习惯，不要因为公司提供免费的速溶咖啡而改变。

　　2.如果有咖啡上瘾的迹象，突然停止喝咖啡可能会带来戒断症状，如严重的头痛。建议逐渐减少饮用量。

　　3.不能戒掉咖啡的人不妨饮用低咖啡因咖啡。

　　4.喝咖啡的时候要尽量避免加糖和咖啡伴侣，因为它们会增加热量摄入。咖啡伴侣所含的氢化植物油对心血管健康的危害比咖啡本身更大。

　　5.如果已经饮用咖啡，则更应拒绝可乐、提神饮料和巧克力等食品，避免摄入过多的咖啡因。

　　6.注意膳食平衡，多摄入富含钙、各种维生素和膳食纤维的食品，减少咖啡对营养平衡的不良影响。》》

　　健康提示：

　　打电话别用脖子夹话筒

　　办公室里许多朋友打电话时将脖子侧弯，把话筒夹在脖子、肩膀和下巴之间，嘴里和电话那头的人说着话，手还在不停地写字或操作电脑，这一系列动作看起来忙碌，似乎颇为潇洒，并且时间也得到了充分的利用。然而，如果经常这样打电话，颈椎病很快就会找上门来。》》

　　生活小窍门：

　　怎样使用电饭锅更节电？

　　使用电饭锅最好提前淘米，用开水煮饭，煮饭用水量要掌握在恰好达到水干饭熟的标准，可节约用电量。

　　事后立即拔下插头，否则，当锅内温度下降到70摄氏度以下时，它会断断续续地自动通电，既费电又缩短电饭锅的使用寿命。

　　用电饭锅烧饭时，在上面盖一条毛巾可以减少热量损失。实践证明，煮1千克的饭，500瓦的电饭锅需30分钟，耗电0.27千瓦时；而用700瓦电饭锅约需20分钟，仅耗电0.23千瓦时，功率大的电饭锅，省时又省电。

　　电热盘时间长了被油渍污物附着后出现焦碳膜，会影响导热性能，增加耗电，所以保持电热盘的清洁，也是省电的一个好方法。》》

　　饮食提示：

　　八种食物不宜多吃

　　皮蛋：

　　又叫松花蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。

　　臭豆腐∶

　　臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

　　味精∶

　　每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

　　菠菜∶

　　菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏。

　　猪肝∶

　　一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。

　　烤肉∶

　　由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

　　腌菜∶

　　腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

　　油条∶

　　油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。》》

瘦身课堂：家中“纤臂”，其实很简单

　　炎热的夏季，很多人都喜欢穿坎袖衣服，但胳膊特别是上臂较粗的人，因为美观的原因，不得不暂时告别坎袖衣服。能不能在家里锻炼，就可以让胳脯“细”下来？其实，在家纤臂简单易行，一瓶水、一本书都能成为纤臂的道具。

　　方法一：

　　坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动，小臂向脑后做伸屈动作。小臂向后伸展时不完全伸直，保持一定幅度的紧绷；屈的时候也不完全松弛，小臂和上臂成90°。

　　方法二：

　　背对椅子，双手支撑在椅子上，身体悬空，肘关节向后，双手与肩同宽或略比肩窄。收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心，然后慢慢还原。下蹲是吸气，上起时呼气。下蹲时身体不要下沉过低，否则对肩和肘关节造成较大的压力。

　　提醒：初练者往往在锻炼完几分钟内会感到手臂紧绷，有明显效果。但到第二天，就有一定程度的反弹。因此，每周要坚持3～5次，2～3个月会有很好的效果。

　　如果做完运动手臂酸胀和紧绷，可做一些放松运动：背挺直，两手置于脑后，一只手放在另一侧肩胛骨上，另一只手放在这只手的肘关节处，扳肘关节。》》

　　作者：编辑：周贺

　　