记者的心理　更需营养

　　前不久，上海部分记者做了一份职业心理测试。结果显示，有43％的人情绪不稳定，伴有焦虑、压抑、躁动甚至抑郁，处于较为重度的压力状态。心理咨询师王裕如女士长期为媒体从业人员做心理咨询。她发现，记者的心理积累了太多负面因素，这个群体的心理更需要营养。

　　/无法突破现实频繁跳槽/

　　一个32岁的男记者在好几年中不停地跳槽，从财经类的报纸到生活类的，从晚报到日报。在此期间，他的婚姻出现了危机，最后离了婚。

　　王裕如说，这个记者跳槽的背后是工作上没有得到突破的现实，这种浮躁的心态应该引起注意。

　　王裕如提出以下建议:首先在精神层面要学会控制欲望，管理情绪。如果在现实可能性很小的情况下，一味追求升职、加薪，不断给自己加压，容易心理崩溃。特别要提醒的是，记者的名字虽说总是见光的，但如果不见光就顿时找不到感觉、寂寞，那是不成熟的。“靠外部的评价来提升内心，其实已经被外物异化了。要去观察生活，品味心情，收放自如。”

　　对于被掏空的感觉，王裕如建议自我充电。媒体竞争靠记者，如果没人考虑记者的可持续发展，会使记者的职业心理很快枯竭。

　　/单身女记者难找另一半/

　　28岁的小欣是某报社记者，业务好，有些名气，人又长得漂亮。她对男友的标准要求很高，她认为理想男友的标准是薪水高、体面、性情好，缺一不可。

　　王裕如说，现在有一些女记者业务能力强，接触面广，期望值高，加上工作繁忙、生活不规律，导致对“另一半”定型困难。王裕如建议小欣主动与异性接触，不要让生活处于空白，不要坚持“宁缺毋滥”，这是自欺欺人。

　　/采访成功人士打破自我平衡/

　　一个主持“名人谈话”类栏目的30岁的女记者说，每天采访完回到家，孤独感就侵袭过来，她感到消沉、疲倦，自己的价值也荡然无存。除了必要的工作，她回避和人交流。

　　王裕如认为，这位女主持人在长期采访成功人士的过程中，自我平衡的环节出现了问题，很难适应目前的状态，无法独自面对自己。这需要学习一些自我平衡的技巧。

　　由于中国媒体处于前所未有的发展期，媒体从业人员来自竞争和发展的压力确实很大。社会应该多关注记者，媒体从业人员也应多关爱自己，在可持续发展中提升生活品质和职业精神。

　　任少辉责任编辑：任远飞