嗓子起火发干 怎么办 |
---|
http://www.sina.com.cn 2005年08月30日14:58 大众网-农村大众 |
秋天也真应了中医学说的“秋燥”:嘴唇总是干的,喉咙也常常“发火”,有什么办法能解决这些“具体困难”呢? 如何打击“燥”这个敌人呢?炎热的夏季,酷暑掏空了我们人体的津液,而秋燥又进一步袭击我们。现在最应该做的一件事是:补足津液,一是补,二是防丢失。 喝水是补津液,可是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,怎么办? 秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。 多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢?因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。 多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。 饮食宜偏寒凉,而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。 忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定、心情烦不烦、这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。 水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。 有人问喝水喝茶能不能防燥?当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日,自己还是要给自己熬点汤和粥,这也是防燥的要点。 但是如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是你一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用—嘴唇照样干。 这个季节,能少说话就少说两句,别老“夸夸其谈,口若悬河”。别小看了这一点,它也能防燥呢。 |