生活提示：秋季吃鱼4类人不宜男人提防6种早衰(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年09月01日07:17 人民网

　　人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　北京：9家单位油条铝含量超标包括永和大王

　　北京市卫生监督所公布了近期对47家餐饮单位油条进行检查的结果，北京永和大王餐饮有限公司广渠路店等9家餐饮单位因油条中铝含量严重超标将被处罚。

　　经市卫生监督所组织专家论证，油条中铝含量超标与加工制作过程中过量使用含铝添加剂，如明矾等有关。部分加工者在制作过程中为使油条松软酥脆，过量加入含铝添加剂是导致油条中铝含量超标的主要原因。此次被检油条铝含量超过国标一倍以上，属于严重超标。（根据国家食品添加剂的卫生标准，明矾的最大使用量为“按生产需要适量使用”，但铝的残留量应≤100mg/kg。）

　　油条铝含量超标单位

　　1.北京大包餐饮有限公司 2.朝阳区香河园家园酒家 3.北京村里人家餐饮有限公司第二分公司4.北京永和大王餐饮有限公司广渠路店5.北京快客利食品工业有限公司 6.时利和餐厅 7.大众小吃（朝阳区平房乡石各庄）8.北京市酒仙桥顺盈祥9.北京市酒仙桥天外天烤鸭店》》

　　中心机房搬迁北京12项户籍业务暂停办理

　　29日，北京市公安局向市民发出紧急通知，自8月31日晚9时至9月6日上午8时，因承载运行派出所管理业务的信息系统中心机房搬迁，全市派出所户籍办理系统将暂停运行。届时，包括第二代身份证相关业务、变更更正户口登记项目等户籍业务将暂停受理，同时，少部分业务可手工临时受理。

　　12项停办业务

　　1.市内户口迁移一地办理 2.户口市外迁入 3.户口迁往市外 4.出生申报户口登记 5.小城镇户口迁移6.居民分户并户7.变更更正户口登记项目 8.补办居民户口簿 9.第二代居民身份证相关业务的受理10.临时居民身份证办理业务11.停止第二代居民身份证快证受理业务 12.居民寻亲访友查询业务》》

　　浙闽台等地有强降雨华北东北等地有阵性降雨

　　受冷暖空气的共同影响，未来三天，新疆沿天山西部、黄淮大部、江淮、西南地区东部的大部地区、青藏高原中东部的部分地区将持续阴雨天气；受冷空气的影响，西北地区东南部、内蒙古东北部、华北中北部、东北地区将出现一次降雨过程；受今年第13号台风泰利的影响，从今天开始，台湾、浙江、福建等地将先后出现强风暴雨，东海、台湾海峡、南海东北部的风力将逐渐加大到9-11级。具体预报如下：

　　31日08时至1日08时

　　新疆沿天山西部、青海东南部、西藏中东部、西北地区东部的部分地区、内蒙古中东部、东北地区大部、黄淮东南部、江淮中东部、江南东部、海南、西南地区东部的大部地区、台湾等地有小到中雨或雷阵雨，其中，吉林西部、黑龙江中西部、浙江东南沿海地区、福建东部沿海地区、云南西南部、台湾等地的部分地区将有大雨，局部地区有暴雨或大暴雨并伴有短时雷雨大风等强对流天气。内蒙古东北部、华北中北部、东北地区有4-6级偏北风或偏南风；台湾以东洋面、东海海面、台湾省及其沿海、巴士海峡、巴林塘海峡、台湾海峡、南海东北部海面以及福建沿海、浙江沿海、长江口区的风力将先后加大到8-11级，台风中心经过的附近海面或地区的风力有12级。

　　9月1日08时至2日08时

　　新疆沿天山西部、甘肃中南部、青海东部和南部、西藏中东部、东北地区大部、黄淮大部、江淮、江南中东部、广东大部、广西西部和南部、海南、西南地区东部的部分地区有小到中雨或雷阵雨，其中，浙江、福建、台湾、安徽东南部、江苏南部、江西中东部等地的部分地区有大到暴雨或大暴雨，局部地区有特大暴雨，上述地区的局部有短时雷雨大风等强对流天气；内蒙古中东部、东北地区中南部有4-6级偏北或偏南风；东南沿海地区有6-8级大风；东部和南部海区有7-10级大风。

　　9月2日08时至3日08时

　　新疆沿天山西部、青藏高原中东部、甘肃南部、黑龙江北部、黄淮、江淮、江南大部、华南大部、西南地区东部的部分地区有小到中雨或雷阵雨，其中,安徽中南部、江苏大部、浙江西部、福建西部、江西大部、湖北东南部以用云南西南部等地的部分地区有大到暴雨，局部地区有大暴雨，并有短时雷雨大风等强对流天气。内蒙古东北部、东北地区东部有4-6级偏北或偏南风，东部和南部海区有7-9级大风。》》

温馨提示：秋季吃鱼4类人不宜

　　秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。

　　需要注意的是患有以下疾病者不宜多吃鱼，这些疾病是：

　　痛风患者，因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的；

　　出血性疾病患者，如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状；

　　肝硬化病人，肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜；

　　结核病人服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。》》

　　温馨提示：

　　六种早衰彻底击败男人

　　男人身体机能的衰老不像女人那样有一个明显的生理变化过程，但实际上，工作拼命、赚钱拼命、应酬拼命……年轻的男人就这样输掉了年龄，透支了健康。谁说男人不怕老？赶快测试你身体各器官的实际年龄，行动起来，遏止早衰。

　　头发提前“谢幕”

　　如果仅仅30岁就秃顶了，也未免老得太快，男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关，也与压力和精神过度紧张成正比。

　　注意减压：压力会让你成为秃顶或局部脱发，这是因为当出现焦虑或抑郁情绪时，体内产生的内啡肽会变少，会大大破坏人体的免疫系统。

　　骨质疏松

　　明明只有35岁，却背也驼了，身高也缩水了。男人往往在40岁后，才开始面临骨质疏松的危险，而如果男人过量酗酒、吸烟或者节食以及久坐不运动，却会让骨质疏松提前。

　　适度日光浴：适度晒太阳，可以帮助体内合成维生素D，而足够的维生素D可促进钙的吸收，强化骨骼。

　　多喝骨头汤：猪排骨、海带、猪肉加水共同炖煮，适量加点醋食用，海带与排骨都含有丰富的钙质。

　　心脏隐患

　　男人35岁后，心血管系统衰退20%以上。男人的发福高峰期是35-50岁，而体重增加5-9.9公斤的人，患心脏病的概率比那些体重正常的人高出1.5-3倍。心脏一旦衰弱，身体供氧能力下降，工作能力也随之下降。

　　少吃动物脂肪：防止腹部肥胖就可有效防止心脏病。

　　选择大蒜食品：大蒜对于心脏的健康不可或缺。它有助于降低胆固醇，改善动脉内壁的弹性，并且降低血压。

　　“性”趣索然　肌肉变赘肉　大脑健忘症》》

　　美容提示：

　　嘴唇太干贴层保鲜膜

　　进入秋天，嘴唇干燥问题开始变得严重。日本双叶美容院林野医生介绍说，由于空气污染和唇膏的缘故，现代女性的嘴唇有越来越干燥的倾向，很多女性身边不离润唇膏，但实际上很多润唇膏只是缓解一时，只会形成嘴唇对润唇膏的依赖性。

　　林野医生说有一个家庭护理的小窍门，胜过不停地涂润唇膏。做法是：用成分单纯的润唇膏（即最好不是有各种香味的），涂抹在嘴唇后，用厨房的保鲜膜覆盖在上面，其要领类似于做面膜。一次大约15分钟。如此重复两个星期左右，嘴唇自然保持湿润的能力就能恢复。

　　不过，林野医生也提醒说，由于不能用嘴呼吸，所以在感冒时不能用这个办法。此外，切忌在感到嘴唇干燥时用舌头舔湿它，因为这样只会加快嘴唇表面水分蒸发的速度，令嘴唇越舔越干，直至裂口。》》

瘦身提示：四招枕头操塑造完美体态

　　一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！

　　美大腿：

　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。

　　美小腿：

　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

　　美小腹：

　　动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

　　美背部：

　　动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。》》

　　健康提醒：

　　生吃圆白菜更防病

　　普普通通的圆白菜是可以治疗多种疾病的“良药”，你相信吗？事实确实如此。研究人员最近发现，圆白菜对癌症、心脑血管病等很多现代生活疾病有预防及辅助治疗功能，并且具有抗衰老的作用。

　　研究证明，圆白菜的食疗作用主要包括以下几个方面：

　　1.圆白菜含有丰富的维生素C、维生素E、茁—胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用。

　　2.圆白菜富含叶酸，怀孕妇女、贫血患者应该多吃。

　　3.新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请它帮忙。

　　4.圆白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。

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健康提示：每天该吃几个鸡蛋合适

　　最近，日本东京女子大学的博士研究发现，经常吃鸡蛋的女性患高胆固醇、中风、动脉粥样硬化症和心脑血管疾病的几率比很少吃鸡蛋的女性高。男子吃鸡蛋的数量和频率则与死亡率无关。

　　美国波士顿塔夫茨大学的营养学教授认为，胆固醇是人体代谢必需的物质，但把每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下是必要的。一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的。》》

温馨提示：起床前做10个深呼吸

　　人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态：血压下降、心率减慢、尿量减少、代谢率减低、呼吸变慢等。醒来后，各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。如果马上起床，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、恶心、心慌，甚至四肢乏力，反应迟钝等现象。

　　正确的晨起方法应该是：

　　清醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3—5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。

　　另外，人的心血管壁在清晨时最脆弱，对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床最容易引发意外。

　　腰椎病患者在早晨醒来后，也不要马上起床，防止因为突然改变体位而扭伤腰背部；骨质疏松的老年人应避免突然改变体位而发生骨折；前列腺炎和便秘患者，最好保证每天清晨喝2杯温开水，这样既能保持体内足够的水分，还能起到稀释尿液、清肠通便的作用。》》

　　作者：编辑：刘克

　　

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