秋季易胖饮食减肥 |
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http://www.sina.com.cn 2005年09月01日08:46 现代快报 |
夏天人体能量消耗大,不容易肥胖。但秋天天气转凉,人的饮食会不知不觉地过量,再加上气候宜人,使人睡眠充足,能量消耗不大,一不注意,体重就会增加。肥胖会影响健康,所以肥胖者秋季要减肥。 首先,在饮食上应注意调节,要少吃一些高脂肪的食物,多吃低热量的减肥食品,进食的时候,最好放慢速度,少食多餐,并且要有计划地增加体育活动,增加活动量,从而减 肥保证健康。 |
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