鹅卵石有益健康

　　□小因

　　由鹅卵石铺成的小径更有利于你的健康。据一项最新研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的血压会显著改善，而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。

　　美国俄勒冈研究所的行为研究人员看到中国人在传统的石子路上来来回回地锻炼和行走后，对鹅卵石的健康作用进行了调查研究。在为期16周的研究中，他们发现志愿者的血压下降了。位于波特兰的俄勒冈卫生科学大学的首席高血压研究专家大卫·埃利森博士说：“研究结果非常令人振奋，如果人们在鹅卵石路面上锻炼两年减掉10磅体重的话，我一点也不惊讶。”

　　研究人员还进行了模拟试验，他们特别设计了一块6英尺长、1.5英尺宽的垫子，在上面安上模拟的圆形鹅卵石，一些接受测试的志愿人员赤脚在上面来回走，另一些人则穿着袜子。他们与另一个不在垫子上行走的可控小组进行对比，这个可控小组的志愿人员每天仅走1小时，每周3次。

　　几乎所有的志愿者都表示，锻炼之后他们感觉身体更好，那些在鹅卵石上散步的人在平衡能力、身体的灵活性以及血压方面有了明显改善。费舍尔指出，鹅卵石在中国很常见，按中国的传统医学理论，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位。这一理论与针灸有些类似，也就是说，身体的许多部分虽然有些距离很近，有些距离很远，但通过穴位连在一起，走鹅卵石通过刺激这些穴位，就可以提高身体和精神的活力。

　　研究人员指出，这种健身法对老年人非常有益，因为随着年龄的增大，前庭系统的感受器会损失，但经常在不平坦或不稳定的路面行走，你实际上是在主动使用前庭系统，人体的功能可能因此得到改善。