养生
按中医五行学说，秋属肺金，也就是说:“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金。这个季节，燥是主要现象，燥气侵犯肺金，而影响呼吸道机能，出现一系列“燥”象，所以秋天发“燥”，就会感到口干舌燥，嘴唇总是干干的，口感乏味，尤其是说话多了，更容易嗓音嘶哑，感觉喉咙里像“发火”一般。保住津液是防燥的根本措施。
人们对付秋“燥”的方式一般是调理饮食，补足津液。秋季饮食的调理主要是以清淡饮食为主，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，少喝甜味饮料，少吃温热类的食物，如羊肉、狗肉、虾、韭菜等，可多吃偏寒凉的食物，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等；水果也宜吃葡萄、梨等寒凉水果，忌温性的荔枝、苹果等；还要多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便，若长期便秘，“火”发不出去，自然会灼烧津液了。
喝水是补津液的最好方式，可是喝的水已经不少了，嘴唇为什么还照样干？这主要是没有注意保水的原因。虽然喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，或在人前口若悬河，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，那你上午喝的水全没用了。所以，多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，不使心火上升灼烧津液，才不会“发燥”。这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”，别小看了这一点，它却是保水防燥的重要措施。
韦辰
