预防教师职业病

　　防病

　　教师被人们誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，可在繁重而辛劳的教学中，能保持身体健康者却为数不多，抱病工作似乎已成了教师的一种特征。在教育系统中，“亚健康”正在迅速蔓延，高校教师重度亚健康发生率高达34.16％，相比起一般人的重度亚健康发生率10％，教师的亚健康状况显然令人触目惊心。

　　在教师节期间，笔者为此走访了一些学校的校医和医院有关方面的专家，谈谈怎样预防教师职业病。

　　颈腰受损　教师伏案批改作业、备课时间较长，容易导致颈椎病和腰椎间盘突出，久而久之演变为颈椎退化性关节炎，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛。

　　对策:治疗上述疾病有吃药、手术、理疗等方法，理疗通过针灸疏通经脉、电疗改善局部血液循环、按摩牵伸关节等方法可以达到标本兼治的目的。最好的预防方法是加强运动。最好每天坚持1个小时以上的有氧运动，如慢跑、快走、非竞技球类运动、骑自行车等，能够取得更好的锻炼效果。

　　肩周炎　老师因为要板书需要抬高手臂，长时间保持这一姿势，肩部肌肉、肌腱、韧带等软组织就易劳损，导致肩周炎。

　　对策:肩周炎如不及时诊治，严重的会出现软组织水肿、肩膀抬不起来等症状。治疗肩周炎的主要方法一是吃药，二是理疗。另外，老师长时间站立很容易导致静脉曲张。严重时可能会导致色素斑、皮肤坏死。所以一旦发现腿部有血管突起应及早找医生。

　　声带息肉　老师长时间讲课声带疲劳过度、边缘充血而导致声带息肉，声带小结，成为教师的又一大烦心事。

　　对策:这种病通过内窥镜几分钟就可以割除，但是患上以后声音嘶哑对工作影响却很大。建议老师早晚睡觉前应喝一杯凉茶润喉、少吃酸辣食物。

　　静脉曲张　老师长时间站着讲课造成腿部浮肿、静脉曲张。对策:讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。

　　粉笔综合症　由上课写字、擦黑板带来的“粉笔综合症”已成为广大老师的头号健康隐患。尽管无尘粉笔、防尘黑板擦正在推广，而且不少新发明也在进行中，但多数老师还在使用传统粉笔，因而粉笔的各种显性和隐性的综合征给老师健康带来隐患。

　　对策:如果遇到眼睛发炎的话，应及时使用眼药水。平时注意用眼卫生，保持双手清洁，同时注意不要用脏手碰眼睛，在擦黑板的时候尽可能离得远一点。

　　由于粉笔是碱性的，因此手指在接触以后，容易出现皮肤老化，引起皮肤干燥、皲裂等。专家提醒，教师在用完粉笔以后，应该及时洗手，注意护肤，比如适当使用护肤霜。如果是皮肤过敏的话，应经常洗脸，可以适当吃点抗过敏药。

　　临床上还没有发现过因粉笔灰而引起的粉尘职业病。但专家建议，擦黑板时尽量远离，可以暂时摒住呼吸，减少粉尘吸入。

　　简翁