老年人入秋当防“五更泻”（长寿妙招）

　　“五更泻”，顾名思义就是指发生在黎明前五更时辰的腹泻，又名晨泻、鸡鸣泻，是老年人的常见病之一。此症多见于由炎夏转入秋凉时期，男性多于女性。其主要症状是，每到黎明的时候，肚脐周围腹部就会发生疼痛，肠鸣即泻，泻后则安。

　　中医认为，这种慢性腹泻多由肾虚引起，所以有“肾泻”之称。由于“五更泻”患者多为老年人，因此，患了“五更泻”后要抓紧治疗。

　　1、明确病因，对症治疗。患了“五更泻”，首先要到医院进行检查，明确病因，然后有针对性地进行治疗。

　　2、中药治疗。中药治“五更泻”的首选药物是“四神丸”，这种中成药由补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸、五味子、生姜、大枣等6味中药组成。不仅能善补命门之火，而且具有温肾暖脾，固肠止泻之功效。每天中午、晚上各服6克，可以获得良好疗效，但应在医生指导下服用。

　　3、食疗法。（一）取3至5个核桃的果仁，生食或炒食，每日2至3次，服用数日后，晨间腹鸣、腹痛及泄泻会逐渐好转，连服20天左右可望痊愈。此方对体质虚弱、营养不良者尤为适宜。（二）取适量生姜，洗净切成薄片，用米醋浸腌24小时即可。使用时，每次用3片生姜加适量红糖，以开水冲泡代茶，经常饮用。（三）取芡实、百合、粳米各50克，加水适量煮粥，食用时加少许食盐调味。或用荔枝肉50克，山药、莲子各10克，三者混和捣碎加水煎至烂熟后，再取大米50克一起入锅，加适量水煮成稀粥。经常于每晚配餐食用，有止泻之效。（四）取补骨脂60克，浸泡在500毫升白酒中，约一周后，每晚可饮用一小盅。或用补骨脂10克，猪腰子一对（洗净切成小块）加水煎煮一小时，调味后分2至3次食用，隔日一次，连用数次，对止泻也有一定疗效。

　　4、艾灸法。选命门、天枢（双）、关元、足三里（双）等穴位进行艾灸。艾叶性味辛温，能回阳救逆，通行经脉，调理气血，祛除阴寒。在点燃时气味芳香，热力温和，善于窜透，能使热力达到深部。由于艾叶性热，不宜多用，每次灸半根或一根艾条即可，每穴5—10分钟，隔日一次或三日一次。以10次为一个疗程。注意艾条火焰与皮肤的距离，避免出现烫伤、起泡等不良反应。经过治疗，大便成形或出现便秘应停用。

　　“五更泻”应当以预防为主，平时注意以下几个方面：

　　1、注意保暖。五更泻多发生在由炎热的夏季进入凉爽的秋季。由于老年人自身调节功能下降，在季节变换时期往往一下子不能适应，会出现多种病症。因此，老人在天寒季节要当心着凉，注意腹部及下肢的保暖。

　　2、饮食要规律。以饮食清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量，不过饥过饱、不暴饮暴食，这样有利于肠道消化吸收平衡，避免因无规律饮食而致肠道功能紊乱。

　　3、讲究饮食卫生。不吃生冷不洁食物，须禁食酒、咖啡、果汁、汽水、辣椒、洋葱、生冷瓜果、油腻性及纤维素含量高的食品，避免诱发或加重腹泻。

　　4、最后还需强调的是，要保持良好的心理状态，心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、遇事豁达。平常要注意加强锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，以强腰壮肾，增强体质。

　　《人民日报海外版》 (2005年09月17日 第六版)

　　作者：张献怀