帮打听

　　门市安装天然气需预付款

　　渝北区的刘女士想知道经营的门市安装天然气是否要缴纳一定费用的押金？

　　帮打听：渝北区天然气公司用户科龙经理解释：为了保证用户按时缴费，门市用作经营的用户需向天然气公司缴纳一定的预付款，具体情况可咨询所在辖区的天然气公司。乙肝

　　杨女士想了解乙肝患者在饮食方面应该注意些什么，才能帮助肝脏康复？

　　帮打听：乙肝病人饮食治疗的基本原则是摄入“高蛋白质”、“充足热量”的食物，应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏康复：（1）牛奶等奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物。(2)鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。(3)蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。(4)米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。选牙膏小窍门

　　商场里的牙膏种类繁多，如何选择颇费脑筋，这就是柴女士的烦恼。不要着急，帮打听教你几招。

　　帮打听：（1）看稀稠度：如果挤时费力或特别稀湿，不成圆状，说明质量已发生变化。（2）看色泽：膏体应洁白，叶绿素牙膏应呈淡绿色。变黑的牙膏含有铅质，对人体有害，用久会慢性中毒。（3）看有无过硬颗粒。您可将少许牙膏涂抹在玻璃上，用手指摊匀摁压，看有无过硬的颗粒，如有会在刷牙时划伤牙。（4）看有无渗水现象。挤点牙膏放在毛边纸上，用手指均匀摊开，看纸的反面有无渗水，质量好的牙膏渗水很少。（5）看管体。软管要挺直，无皱折，管尾电悍的齿纹要整齐，没有穿洞或破裂的地方。秋季晨练需三防

　　读者高先生想知道秋季晨练需注意些什么，怎样才能起到良好的健身效果？

　　帮打听：秋季晨练应注意以下几点：一、防受凉感冒。秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉；二、防运动损伤。由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。三、防运动过度。秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。热线记者　范莉