哪些“夏债”易秋后“算账”

　　养生

　　夏季高温带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少以及贪凉受寒等均可使人体受损而背上了“夏债”，这些潜在的细微损害到秋季会爆发出来，这就是人们常说的夏日“欠债”秋后“算账”。那么，哪些“夏债”好在秋天找后账呢？

　　胃病:夏季食欲减退，食量减少，人们又喜好冷食，很易种下胃病的祸根。秋季的气温下降，人体在受冷后，胃酸分泌增多，胃肠容易发生痉挛性收缩，导致胃病的复发。所以，日常膳食应以温软、素淡、易消化的食物为宜，做到定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜，注意就餐时间正常化，切不可恣意猛吃猛喝，进食时要细嚼慢咽，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　肥胖:夏季食欲减退，食量减少，在高温下，消耗又大，身体处于超支状态。随着秋季“肥胖开关”的开启而导致体重剧增，也是夏债秋算的一种表现。坚持吃半成饱对控制体重很重要。

　　颈椎病:天气转凉，颈椎病患者会多起来，这是因为在炎炎夏日里长期使用空调、电扇，或夜晚过分贪凉，图一时之快，而使颈椎凉损冷伤导致的秋后发病。其症状除颈部活动受限外，还伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等症状。一旦发病治疗便很棘手，与其既病方治，不如防患于未然。主要方法有:在夏季防过寒过凉，冬季注意颈部保暖；做颈部保健操；按揉风池穴；推擦手臂；枕头不宜过高(15厘米为宜)，也不宜太软。

　　鼻炎、哮喘:在夏秋季节转换之时，白天气温高，夜晚气温低，昼夜温差加大，身体处于夏亏状态又有过敏体质的人，对这种明显的改变一时便难以适应。一到秋天，不少人便频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼……这是过敏性鼻炎患者的难言之苦。有哮喘病史的人对气温、空气湿度等气象要素的变化极为敏感，而且适应能力弱，容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘病。另外，草枯叶落的深秋，食物和空气中的过敏物质大量增加，也是病发的重要原因。此时应随气温的变化，及时增添衣服、被褥，防止受凉；还要注意加强营养，重视体育锻炼。再就是注意饮食清淡及尽量远离过敏源。

　　韦辰