重度肥胖患者的猝死率猛增13倍

　　【金陵晚报报道】通讯员　刘宁春　记者　陈艳萍　朱菁菁一项最新调查显示，重度肥胖患者的猝死率高出普通人13倍！而肥胖人群发生心绞痛和心肌梗死的几率也大大高于普通人。明天是第六个世界心脏日，今年世界心脏日的主题是“肥胖与心脏病”。专家告诫肥胖人群肥胖和各种心脏病有着密切的关系。

　　身材像苹果最危险

　　国际心脏研究协会会员、南京鼓楼医院心脏科主任徐标教授昨日在接受记者采访时指出，中国老百姓有个传统观念，认为肥胖是福相、是丰满。实际上，肥胖是心脏病的危险因素。肥胖之所以大大增加了心血管疾病发生的风险，是因为肥胖导致高胆固醇血症、高血压、高血糖以及其他一些危险因素，并有可能通过脂肪对心肌细胞的直接毒性作用，增加心血管疾病的风险。徐教授介绍说，不久前，一项在52个国家开展的研究发现，腹部肥胖是心脏病发作的一个危险因素。近年来，也不断有资料证实，心血管风险与中心性肥胖（即腹部肥胖）之间存在着重要关联，尤其是腹内脂肪沉积是心血管疾病的一个重要危险因素。

　　心绞痛高出普通人15倍

　　严重的肥胖者身体过重，使血液循环需要量增多，心输出量加大，同时心脏本身内外多有脂肪沉着也易导致心肌劳损，引起左心衰竭。而且，肥胖者血中缺少维持血液溶解的物质，这种溶解物质减少，会使血液形成凝块即血栓，这是被公认的与心肌梗塞有密切关系的一种状态，它是年轻肥胖患者出现心肌梗塞的重要原因。尤其是男性肥胖患者心绞痛发生率比一般人群高15倍，心肌梗死比一般人群高4．5—5．5倍，而女性肥胖者高出6．8—7．7倍。肥胖带来的严重后果是猝死。重度肥胖患者的猝死率高出普通人13倍。有资料显示，体重如果超出理想体重20％者，其死亡危险性高出25％；超出30％者，其死亡危险性比一般人群高42％。

　　专家呼吁减掉多余脂肪

　　徐教授特别指出，如今一天到晚要减肥的，往往是不怎么胖的女性，可是真正肥胖的人群、特别是一些男性对此却没放在心上。结果造成女性们盲目减肥而伤身，另一部分该减肥的人却继续因为肥胖而丧失健康。其实肥胖的原因除一小部分由于内分泌或其他疾病引起以外，多数属于单纯肥胖，也就是说，人体摄入的热量超过了消耗，多余的热量部分以脂肪形式储存于皮下和内脏，日积月累而造成肥胖。除了遗传、神经、内分泌和代谢因素造成的肥胖主观无法干预以外，其他饮食、运动、心理等因素自己都可以进行有效地控制。饮食方面的有效控制就是要控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入量，以减少热量；补充足够的维生素B2、B6、烟酸等，有利于释放多余脂肪；补充足够的水分，有利于脂肪的溶解和消耗；摄入足够的纤维素和低热量食品，有利于减少脂肪吸收。同时，要通过运动控制体重。运动的目的是逐步地消耗体内多余的脂肪。有研究表明，运动10分钟，只消耗体内糖分而不消耗脂肪。因此，要达到消耗脂肪的减肥目的，每次运动应在30分钟以上。

　　怎么知道自己胖不胖

　　其实要知道你的体重是不是已经达到了危险范畴很简单，用BMI就可以简单的判断。所谓BMI，或者说体重指数的计算方法为体重除以身高的平方（kg／m2）。不过要注意的是，不同地区的BMI标准也不一样。而在亚太地区包括中国在内的这一部分地区，以BMI>23为超重，BMI>25则为肥胖。另外要注意的是，与西方人相比，亚洲人的脂肪更容易在腹部沉积，也就是容易有苹果体型，对健康危害更大，所以腰围也是一个重要的标准。男性腰围大于2尺7寸、女性腰围大于2尺4寸为肥胖，尤其要提高警惕。陈艳萍朱菁菁

　　心脏病高危因素盘点

　　除肥胖以外，还有哪些因素和你的心脏密切相关呢？记者为此走访了南京市第一医院心脏科陈绍良主任。1、年纪在40岁以上的男性，或者绝经后的女性，即使身体健康，也要开始注意预防这方面的疾病。2、体重超重甚至肥胖，尤其是有向心型肥胖的人，特别要提高警惕。3、吸烟者。吸烟时间越长，对心脏危害越大。4、有高血压、高血脂、高血糖等基础病的人，往往很容易相伴出现心脏问题。朱菁菁陈艳萍(编辑　涵烁)