“昂首问天”治疗“脖子痛”(图)

http://www.sina.com.cn 2005年09月26日05:00 河南报业网-大河报

　　各种原因引起的“脖子痛”发病率很高，几乎每一个人都曾有过这一苦恼。“脖子痛”的复发率很高，有不少患者做了很多检查，吃了很多药，也找了知名专家，但总是容易复发，不能“除根”，病情越来越重。“脖子痛”治疗方法虽然很多，但效果均不十分理想。很多医生对此也较为头痛。

　　其实，预防“脖子痛”最为重要的措施就是锻炼。

　　这里介绍一种锻炼方法:“昂首问天”。即双手交叉于头枕部，头用力后仰，双手向前与其对抗，直　至颈后部酸痛不可忍受，稍作休息后再次重复以上动作。此法不受时间、地点的限制，简单易学，每次坚持的时间越长越好。但颈椎病严重患者需在专业医生指导下进行。

　　通过此法锻炼，可以加强颈后部肌肉力量，从而相对减少颈后肌肉、韧带、小关节、椎间盘等受力，使颈部前后软组织相对协调平衡，从而减少“脖子痛”的发作频率。当然，对于颈椎病，也有较好的治疗作用。

　　中医认为:“正气存内，邪不可干。”通过此锻炼，若使颈后部肌肉变得比较发达，就可以创造强而有力的肌肉围颈，增强颈椎的稳定性，那么“脖子痛”就可能会治愈、“除根”了。

　　郑州市中心医院骨科王学昌

　　责任编辑：李胜利