育儿宝典：儿童就医指南 准妈妈保健该注意啥？(组图) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| http://www.sina.com.cn 2005年09月30日08:01 人民网 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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其次是气管炎。孩子感冒伤风时要预防并发支气管炎，不吹风，不吃生冷的东西，在家静养。避免与其他病人接触，否则容易导致肺炎。 第三要注意扁桃腺炎。10岁以下孩子扁桃腺炎的发病率较高，尤其是那些本来扁桃腺肥大的孩子更容易发生扁桃腺炎，应该尽量避免孩子伤风感冒，不接触病人，增加孩子的营养，增强抵抗力。 还要特别提醒家长们要注意预防上述三种病的并发症――肺炎。不要忽略病发的初期，不要自己随便拿药给孩子吃，以致延误治疗时间。 肚暖 肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到母乳的消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。另外，中医还认为，脾胃与免疫功能有关，对于疾病的预防有其特别的重要性。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。 足暖 脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。 头凉 从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。 心胸凉 穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。 ［低级刺激］让孩子观赏花草、听音乐、逛公园、学做家务，有利于开启孩子的心智。 ［中等刺激］看电视大奖赛、戏曲或智力比赛、浏览报刊、集体旅游、参加演唱会、演讲会及辩论会等，可培养孩子观察、欣赏、鉴别及语言表达能力。 ［高度刺激］集邮、摄影、下棋、收藏、插花、剪报、饲养小动物等，可以磨炼孩子的耐心和鼓励开动脑筋。 ［更高度刺激］吟诗、作画、木刻、石雕、泥塑、演奏乐器、练武术、踢足球、搞小发明及航模等，可培养孩子的求知欲、应急能力和创造精神。#####6-##### 营养配餐 ※ ※ ※ #####7-##########8-##### 豆豆 #####9-##### 安安 #####10-#####壮壮 #####11-#####余秉霖 #####12-#####徐源 #####13-#####吕博凡 #####14-#####水果宝宝 #####15-#####名星 #####16-##### #####17-##########18-center##### #####19-#####关注：9成孕妇忽视口腔保健 一份针对北京市300名孕妇的专项调查显示，有口腔保健意识的孕妇占10％都不到。此外，设在各妇产科医院内的孕妇学校，也没有开设口腔保健专业课，使得孕妇即使想获取口腔保健知识，也缺乏渠道。 #####19-#####妇女需补充叶酸预防胎儿畸形 “准妈妈”身体里缺乏一种促进细胞制造的维生素B——叶酸，往往会导致发育中的宝宝大脑和神经严重病变。 妇女怀孕早期三个月每日服用0.4毫克的叶酸，在北方出生缺陷高发区可预防85%的新生儿神经管畸形发生；在南方低发地区也减少了40%的神经管畸形。 #####19-#####贴心提示：准妈妈保健该注意啥？ 调整好自己的心态。 保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，时间不宜过长；做适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。 营养要全面均衡。荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。 坚持定期产前检查。早孕期检查无异常的孕妇应于妊娠20周起进行产前系列检查。于妊娠20至36周期间每四周检查一次，自妊娠36周每周检查一次。检查过程中发现异常的孕妇，应遵医嘱增加产前检查的次数。 #####22-center##########23-##### 营养食谱 ※ ※ ※ 更多>>> #####24-##########25-center##### “爸妈医生”误诊多 儿童就医指南 脑瘫早期发现方法 1.睡眠时间过长或者不睡觉。2.哭时没有声音，或哭声低沉、发直。3.吞咽不好。4.运动时手脚不协调，偏侧运动较多。5.撒尿时把不开。6.三个月还不能抬头。7.六个月还不能翻身。8.八个月还不会坐。9.眼神与父母没有交流。10.惊厥。儿童鼾症可能致智力障碍 观察孩子睡眠1.呼吸是否均匀，是否有明显的鼾声、鼻翼翕动、张口呼吸等现象。2.睡眠中是否有呼吸暂停。3.睡眠中是否有异常动作或者状态，如趴着睡、膝部屈曲至胸部、哭醒、伸脖子等姿势。 ［首都儿科研究所］朝阳区雅宝路2号 乘44路、800路等，或地铁建国门下［北京儿童医院］西城区复兴门外南礼士路56号 乘15、19路等，地铁南礼士路下［北京大学第一医院］西城区西什库大街八号 乘13、107、109、118路等［北京大学人民医院］西直门南大街11号 乘7、21、27、44、107路等，或地铁西直门下 ［解放军301医院］海淀区复兴路28号 乘817、728、373、967路等，或地铁五棵松下 父与子：爸爸正确抱孩子的姿势 #####26-center##### “奶爸”抱孩子花样多 母亲最常用的抱孩子方式是有问题的。育婴老师演示说，母亲们经常把孩子背向外搂在怀里，下巴搁在一侧肩膀上。这种抱法专业称为“小提琴手”，虽然省劲，但当孩子对外界事物有所反应时，只能头往一侧转动，时间一长会出现两侧转动不对称的毛病。科学的抱孩子方式有很多种，有“飞机抱”、“旋转抱”、“上下抛”等，甚至可以“倒提”，这些花样对婴儿的成长非常有好处。其中两个大人把孩子相互扔来扔去居然也是抱法之一，孩子能享受到在空中“飞”的乐趣。这些方式爸爸做起来更合适。 防止意外“奶爸”更胜任 小孩子在成长过程中可能会碰到各种意外，爸爸往往应付起来更合适。老师举了不久前上海一婴儿被果冻噎死的例子，讲明只要孩子的爸爸有一点救生常识，孩子完全不会遇险。最简单易行的方法就是一手倒提孩子双脚，另一手拍击其背部。或者捏住孩子鼻子，嘴对嘴强力吸气。这些对于爸爸来说都是轻而易举的，而妈妈做起来可能会差些。 贴心提示： 如何区分儿童淘气与多动症 淘气行为可能是因为与家长、老师关系不良所导致的。比如，有的孩子不喜欢数学老师，于是每当上数学课时，便故意扰乱课堂秩序。而注意力障碍儿童无论与老师关系如何，都会出现上课注意力不集中现象。 其次，淘气儿童扰乱课堂纪律的行为可能是为了吸引别人的注意，他们只有在得到别人的关注时才有满足感。而注意力障碍儿童的行为则是毫无目的和不可控的。 最后，注意力障碍儿童的行为存在跨时间、跨场合的一致性，而淘气行为只是在特定场合才表现出来。比如，注意力障碍儿童的不听讲行为无论是在什么课上都会出现，只是程度不同而已，而淘气儿童可能只是在某一门课上才出现不听讲行为。注意力障碍儿童无论是在自己家、在学校，还是在陌生人家里，都有可能难以控制自己的行为，而淘气儿童则有可能只是在某一特定场合，比如在家时才出现。 看电视对婴儿健康有不良影响 ◎不利于宝宝的视力发育。婴儿眼睛还在发育中，视力还未完善，不断闪烁的电视光点会造成屈光异常、斜视、内斜视，尤其是近距离大电视屏幕造成的损害更大。 ◎ 看电视时电视机放射的电磁波对宝宝健康也是有害的。 ◎ 电视画面的快速转换会引起注意力紊乱，使孩子难以集中精力专注于某一件事。 ◎ 看电视是一种被动性经历，会导致孩子形成一种“缺乏活力”的大脑活动模式，而这与智力活动的迟钝有直接关系。 其次是气管炎。孩子感冒伤风时要预防并发支气管炎，不吹风，不吃生冷的东西，在家静养。避免与其他病人接触，否则容易导致肺炎。 第三要注意扁桃腺炎。10岁以下孩子扁桃腺炎的发病率较高，尤其是那些本来扁桃腺肥大的孩子更容易发生扁桃腺炎，应该尽量避免孩子伤风感冒，不接触病人，增加孩子的营养，增强抵抗力。 还要特别提醒家长们要注意预防上述三种病的并发症――肺炎。不要忽略病发的初期，不要自己随便拿药给孩子吃，以致延误治疗时间。 肚暖 肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到母乳的消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。另外，中医还认为，脾胃与免疫功能有关，对于疾病的预防有其特别的重要性。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。 足暖 脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。 头凉 从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。 心胸凉 穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。 ［低级刺激］让孩子观赏花草、听音乐、逛公园、学做家务，有利于开启孩子的心智。 ［中等刺激］看电视大奖赛、戏曲或智力比赛、浏览报刊、集体旅游、参加演唱会、演讲会及辩论会等，可培养孩子观察、欣赏、鉴别及语言表达能力。 ［高度刺激］集邮、摄影、下棋、收藏、插花、剪报、饲养小动物等，可以磨炼孩子的耐心和鼓励开动脑筋。 ［更高度刺激］吟诗、作画、木刻、石雕、泥塑、演奏乐器、练武术、踢足球、搞小发明及航模等，可培养孩子的求知欲、应急能力和创造精神。 ※ ※
妇女怀孕早期三个月每日服用0.4毫克的叶酸，在北方出生缺陷高发区可预防85%的新生儿神经管畸形发生；在南方低发地区也减少了40%的神经管畸形。 保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，时间不宜过长；做适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。 营养要全面均衡。荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。 坚持定期产前检查。早孕期检查无异常的孕妇应于妊娠20周起进行产前系列检查。于妊娠20至36周期间每四周检查一次，自妊娠36周每周检查一次。检查过程中发现异常的孕妇，应遵医嘱增加产前检查的次数。 #####22-center##########23-##### 营养食谱 ※ ※ ※ 更多>>> #####24-##########25-center##### “爸妈医生”误诊多 儿童就医指南 脑瘫早期发现方法 1.睡眠时间过长或者不睡觉。2.哭时没有声音，或哭声低沉、发直。3.吞咽不好。4.运动时手脚不协调，偏侧运动较多。5.撒尿时把不开。6.三个月还不能抬头。7.六个月还不能翻身。8.八个月还不会坐。9.眼神与父母没有交流。10.惊厥。儿童鼾症可能致智力障碍 观察孩子睡眠1.呼吸是否均匀，是否有明显的鼾声、鼻翼翕动、张口呼吸等现象。2.睡眠中是否有呼吸暂停。3.睡眠中是否有异常动作或者状态，如趴着睡、膝部屈曲至胸部、哭醒、伸脖子等姿势。 ［首都儿科研究所］朝阳区雅宝路2号 乘44路、800路等，或地铁建国门下［北京儿童医院］西城区复兴门外南礼士路56号 乘15、19路等，地铁南礼士路下［北京大学第一医院］西城区西什库大街八号 乘13、107、109、118路等［北京大学人民医院］西直门南大街11号 乘7、21、27、44、107路等，或地铁西直门下 ［解放军301医院］海淀区复兴路28号 乘817、728、373、967路等，或地铁五棵松下 父与子：爸爸正确抱孩子的姿势 #####26-center##### “奶爸”抱孩子花样多 母亲最常用的抱孩子方式是有问题的。育婴老师演示说，母亲们经常把孩子背向外搂在怀里，下巴搁在一侧肩膀上。这种抱法专业称为“小提琴手”，虽然省劲，但当孩子对外界事物有所反应时，只能头往一侧转动，时间一长会出现两侧转动不对称的毛病。科学的抱孩子方式有很多种，有“飞机抱”、“旋转抱”、“上下抛”等，甚至可以“倒提”，这些花样对婴儿的成长非常有好处。其中两个大人把孩子相互扔来扔去居然也是抱法之一，孩子能享受到在空中“飞”的乐趣。这些方式爸爸做起来更合适。 防止意外“奶爸”更胜任 小孩子在成长过程中可能会碰到各种意外，爸爸往往应付起来更合适。老师举了不久前上海一婴儿被果冻噎死的例子，讲明只要孩子的爸爸有一点救生常识，孩子完全不会遇险。最简单易行的方法就是一手倒提孩子双脚，另一手拍击其背部。或者捏住孩子鼻子，嘴对嘴强力吸气。这些对于爸爸来说都是轻而易举的，而妈妈做起来可能会差些。 贴心提示： 如何区分儿童淘气与多动症 淘气行为可能是因为与家长、老师关系不良所导致的。比如，有的孩子不喜欢数学老师，于是每当上数学课时，便故意扰乱课堂秩序。而注意力障碍儿童无论与老师关系如何，都会出现上课注意力不集中现象。 其次，淘气儿童扰乱课堂纪律的行为可能是为了吸引别人的注意，他们只有在得到别人的关注时才有满足感。而注意力障碍儿童的行为则是毫无目的和不可控的。 最后，注意力障碍儿童的行为存在跨时间、跨场合的一致性，而淘气行为只是在特定场合才表现出来。比如，注意力障碍儿童的不听讲行为无论是在什么课上都会出现，只是程度不同而已，而淘气儿童可能只是在某一门课上才出现不听讲行为。注意力障碍儿童无论是在自己家、在学校，还是在陌生人家里，都有可能难以控制自己的行为，而淘气儿童则有可能只是在某一特定场合，比如在家时才出现。 看电视对婴儿健康有不良影响 ◎不利于宝宝的视力发育。婴儿眼睛还在发育中，视力还未完善，不断闪烁的电视光点会造成屈光异常、斜视、内斜视，尤其是近距离大电视屏幕造成的损害更大。 ◎ 看电视时电视机放射的电磁波对宝宝健康也是有害的。 ◎ 电视画面的快速转换会引起注意力紊乱，使孩子难以集中精力专注于某一件事。 ◎ 看电视是一种被动性经历，会导致孩子形成一种“缺乏活力”的大脑活动模式，而这与智力活动的迟钝有直接关系。 其次是气管炎。孩子感冒伤风时要预防并发支气管炎，不吹风，不吃生冷的东西，在家静养。避免与其他病人接触，否则容易导致肺炎。 第三要注意扁桃腺炎。10岁以下孩子扁桃腺炎的发病率较高，尤其是那些本来扁桃腺肥大的孩子更容易发生扁桃腺炎，应该尽量避免孩子伤风感冒，不接触病人，增加孩子的营养，增强抵抗力。 还要特别提醒家长们要注意预防上述三种病的并发症――肺炎。不要忽略病发的初期，不要自己随便拿药给孩子吃，以致延误治疗时间。 肚暖 肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到母乳的消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。另外，中医还认为，脾胃与免疫功能有关，对于疾病的预防有其特别的重要性。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。 足暖 脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。 头凉 从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。 心胸凉 穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。 ［低级刺激］让孩子观赏花草、听音乐、逛公园、学做家务，有利于开启孩子的心智。 ［中等刺激］看电视大奖赛、戏曲或智力比赛、浏览报刊、集体旅游、参加演唱会、演讲会及辩论会等，可培养孩子观察、欣赏、鉴别及语言表达能力。 ［高度刺激］集邮、摄影、下棋、收藏、插花、剪报、饲养小动物等，可以磨炼孩子的耐心和鼓励开动脑筋。 ［更高度刺激］吟诗、作画、木刻、石雕、泥塑、演奏乐器、练武术、踢足球、搞小发明及航模等，可培养孩子的求知欲、应急能力和创造精神。 ※ ※
妇女怀孕早期三个月每日服用0.4毫克的叶酸，在北方出生缺陷高发区可预防85%的新生儿神经管畸形发生；在南方低发地区也减少了40%的神经管畸形。 保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，时间不宜过长；做适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。 营养要全面均衡。荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。 坚持定期产前检查。早孕期检查无异常的孕妇应于妊娠20周起进行产前系列检查。于妊娠20至36周期间每四周检查一次，自妊娠36周每周检查一次。检查过程中发现异常的孕妇，应遵医嘱增加产前检查的次数。 ※ ※ 更多>>> 脑瘫早期发现方法 1.睡眠时间过长或者不睡觉。2.哭时没有声音，或哭声低沉、发直。3.吞咽不好。4.运动时手脚不协调，偏侧运动较多。5.撒尿时把不开。6.三个月还不能抬头。7.六个月还不能翻身。8.八个月还不会坐。9.眼神与父母没有交流。10.惊厥。儿童鼾症可能致智力障碍 观察孩子睡眠1.呼吸是否均匀，是否有明显的鼾声、鼻翼翕动、张口呼吸等现象。2.睡眠中是否有呼吸暂停。3.睡眠中是否有异常动作或者状态，如趴着睡、膝部屈曲至胸部、哭醒、伸脖子等姿势。 ［首都儿科研究所］朝阳区雅宝路2号 乘44路、800路等，或地铁建国门下［北京儿童医院］西城区复兴门外南礼士路56号 乘15、19路等，地铁南礼士路下［北京大学第一医院］西城区西什库大街八号 乘13、107、109、118路等［北京大学人民医院］西直门南大街11号 乘7、21、27、44、107路等，或地铁西直门下 ［解放军301医院］海淀区复兴路28号 乘817、728、373、967路等，或地铁五棵松下 父与子：爸爸正确抱孩子的姿势 防止意外“奶爸”更胜任 小孩子在成长过程中可能会碰到各种意外，爸爸往往应付起来更合适。老师举了不久前上海一婴儿被果冻噎死的例子，讲明只要孩子的爸爸有一点救生常识，孩子完全不会遇险。最简单易行的方法就是一手倒提孩子双脚，另一手拍击其背部。或者捏住孩子鼻子，嘴对嘴强力吸气。这些对于爸爸来说都是轻而易举的，而妈妈做起来可能会差些。 贴心提示： 如何区分儿童淘气与多动症 淘气行为可能是因为与家长、老师关系不良所导致的。比如，有的孩子不喜欢数学老师，于是每当上数学课时，便故意扰乱课堂秩序。而注意力障碍儿童无论与老师关系如何，都会出现上课注意力不集中现象。 其次，淘气儿童扰乱课堂纪律的行为可能是为了吸引别人的注意，他们只有在得到别人的关注时才有满足感。而注意力障碍儿童的行为则是毫无目的和不可控的。 最后，注意力障碍儿童的行为存在跨时间、跨场合的一致性，而淘气行为只是在特定场合才表现出来。比如，注意力障碍儿童的不听讲行为无论是在什么课上都会出现，只是程度不同而已，而淘气儿童可能只是在某一门课上才出现不听讲行为。注意力障碍儿童无论是在自己家、在学校，还是在陌生人家里，都有可能难以控制自己的行为，而淘气儿童则有可能只是在某一特定场合，比如在家时才出现。 看电视对婴儿健康有不良影响 ◎不利于宝宝的视力发育。婴儿眼睛还在发育中，视力还未完善，不断闪烁的电视光点会造成屈光异常、斜视、内斜视，尤其是近距离大电视屏幕造成的损害更大。 ◎ 看电视时电视机放射的电磁波对宝宝健康也是有害的。 ◎ 电视画面的快速转换会引起注意力紊乱，使孩子难以集中精力专注于某一件事。 ◎ 看电视是一种被动性经历，会导致孩子形成一种“缺乏活力”的大脑活动模式，而这与智力活动的迟钝有直接关系。 作者：人民网育儿频道 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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