专家支招预防“节后综合症”_新闻中心

专家支招预防“节后综合症”

http://www.sina.com.cn 2005年10月08日02:37 人民网-江南时报

昨天是国庆长假最后一天，对于平时繁忙而紧张工作的人们而言，经过7天的休闲身心很快就会松垮下来，一时很难恢复积极的工作状态，即使有工作的激情也甚感力乏。有关专家提醒，节后将面临“节后综合症”的高发期。为此，本报约请有关专家为市民支招预防“节后综合症”。　　记者昨天从苏州大学附属第一医院了解到，国庆期间气温陡降导致感冒患者增多，同时颈椎病、眼科疾病、便泌、胃肠疾病、厌食、疲劳症等病症也明显增加。对此，金阊医院有关专家介绍，近两周内，将是上班族“节后综合症”暴发的高峰期。但患上此症切莫忧心，只要稍加注意就能“痊愈”。市民应在长假尽快利用一两天时间通过调节生物钟、补充睡眠和合理的饮食来预防节后综合症。提前调节生物钟是解除节后综合症最好的办法，睡前可以洗热水澡或用热水泡脚解乏，起床后做一些伸展运动和有氧运动也有利于恢复精力；饮食方面应吃一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、肉类和蛋，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，及时补充营养并有效缓解身体的疲劳感，就可尽快地克服“节后综合症”，恢复旺盛的工作激情。　　戴洁　金苏　　《江南时报》 (2005年10月08日第十版)