高血压病人如何过秋冬

　　天气逐渐变冷，郑州各大医院心脑血管疾病患者明显增加，其中大部分为高血压患者。

　　为什么寒冷会引发高血压呢？河南中医学院一附院心脏中心主任朱明军教授介绍，气温下降时，随着血管收缩，血压往往会比夏季升高10mmHg~20mmHg。郑州地区一般在11月中旬来暖气，在暖气到来之前，往往是心脑血管急性发作的一个高发期。有高血压病史者，此时应保持血压平稳，尽量避免紧张、焦虑、急躁等。

　　气温下降时，要注意防寒保暖，如睡醒时不要立刻离开被子，夜晚如厕时穿着暖和。同时，高血压病引发的心梗、中风常发生于夜间，所以病人应安排好自己的休息，晚上尽量不要赴酒宴，早上起床不要过快过早。

　　饮食上，建议在减少食物中总脂肪量的同时，增加多种不饱和脂肪酸，尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，少食含胆固醇高的动物内脏，蛋白质的摄入以豆制品植物蛋白为主，晚餐应吃易消化食物。生活习惯上，尽量避免长时间打麻将以及酗酒、吸烟。责任编辑：任远飞