高血压病人你能吃什么

　　高血压是以动脉血压升高为特点的全身性、慢性血管疾病，是由多种发病因素综合影响的结果。其中膳食营养在高血压发病中起重要作用。

　　高血压病人宜食清淡素食，宜食低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品等。

　　维生素有促进脂肪代谢的作用，特别是维生素C能降低胆固醇，故患者宜多食维生素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、荠菜、萝卜、胡萝卜等。

　　海带等食物有助于降脂，烧菜宜选用植物油，最好是选择花生油、豆油、葵花子油等。少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，如肥肉、各种动物油、骨髓、黄油、动物内脏，对辛辣性食物也应少吃或不吃。

　　高血压病人可多食含钾较多的食品，如香蕉、山楂等。患者饮食要定量，禁饮烈性酒，体重超重要节食，并增加体育运动，达到标准体重。河南省中医药研究院附属医院李玲责任编辑：任远飞