气温渐降　注意护心、保胃、润肺

　　本报讯（记者　陈静　通讯员　曾理）自国庆黄金周以来，我市气温日渐降低，部分慢性疾病发病率也随之增高，前往医院求治的患者呈明显增加的趋势。第三军医大学任成山教授介绍，秋天是寒暑交替的季节，因为昼夜温差大，容易诱发一些诸如心血管疾病、呼吸道感染、胃肠道疾病、秋燥、秋愁等慢性疾病。

　　坚持锻炼防感冒、肺炎

　　秋天温差较大，呼吸道黏膜受乍暖乍寒的刺激，极易伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和支气管肺炎。在秋天应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。

　　秋冬季节气温骤然下降，机体受到寒冷刺激后，心、脑负荷加重，血压升高，脑部供血减少，极易诱发脑中风。所以心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以免诱发或加重心血管疾病。

　　注意防寒少食养脾胃

　　秋高气爽，人的食欲提高，多食暴饮易使胃肠负担重，功能紊乱；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。预防秋季腹泻重在保养脾胃，防止胃病复发。

　　时入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡，有关节炎病史者，可选食猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴。

　　多吃润肺食品滋阴防燥

　　任教授提醒，秋天必须养阴防燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些生梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋阴润肺的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。

　　此外，秋天会使有些人出现沮丧、抑郁情绪，精神萎靡不振、忧愁消极。首先，生活要有规律，尽量多做户外运动。其次，要适当多吃些高蛋白的食物。另外，久居闹市的人们应该多到大自然中去走一走，呼吸新鲜空气既能增强人体的呼吸系统和血液循环功能，也能对神经系统起到调节安抚作用。