身体有病根儿在心理

　　健康特快

　　今天是第十四个世界精神卫生日，今年的主题是“心身健康幸福一生”，其涵义在于，强调心理健康与生理健康的相互关联、相互影响，强调精神健康与身体健康的协调和统一。

　　60％病人“心病”导致躯体不适

　　春节前还老而弥坚的老张节后居然成了病猫，下不了床，喘不上气，按他自己的话说，“离见马克思不远了”。送到医院检查一通，医生说没病，奇怪！怎么回事？

　　原来，身为工程师的老张本是单位的顶梁柱，一转眼到了退休的年龄。今年春节过后，无官一身轻的他从湖北老家来郑州投奔儿子。谁知道，天伦之乐没享几天，病魔差点要了命:一开始是全身乏力、烦躁不安，接着是失眠，最后躺在床上不能动，一动就心慌、胸闷、气短。他自己犯嘀咕:这心脏病可不轻。

　　儿子带他到医院做了检查，连24小时心电监护都做了，不过是常见的早搏，没什么严重心脏病。河南中医学院一附院心脏中心苏慧敏副主任医师给老张下了诊断:是心神经症，所谓的“心脏病”，根子在于心理问题。老张退休后地位发生改变，心理上落差大，再加上从湖北到郑州生活环境的改变，让他处处不适应，心理上的问题不断“淤积”导致胸闷、气短等“心脏病”症状。对病情的过分担忧又加重了症状，以致卧床不起。

　　一位老太太堪称和老张同病相怜。该院消化内科张照兰主任医师说，这位老太太一直胃痛，人也日渐消瘦，在一年内央求医生给她做了4次胃镜，不过是浅表性胃炎，没啥大毛病。最终发现老太太有严重焦虑情绪，总害怕是胃癌。张照兰告诉记者，因心理问题导致躯体不适的病人多达60％。

　　男儿有泪也要弹心理压力要及时宣泄

　　上面说的病人是在故意夸大自己的病情吗？郑州市第八人民医院副院长胡雄称，这叫做心身疾病，就是心理上的问题表现为躯体上的症状，如果人的抑郁、焦虑等不良情绪无法宣泄，就会转化为头痛头晕、呼吸困难、心慌心悸、呕吐腹泻等症状。

　　心理、身体为何联系如此密切呢？其实人在巨大的心理压力下，人体神经递质会发生改变，进而导致植物神经功能的紊乱，身体上的症状就随之出现。

　　胡雄说，中美两国人群表达抑郁情绪的方式截然不同，中国的文化强调男儿有泪不轻弹，努力压抑负面情绪，但身体的不适可以表达，因而中国人宁愿承认“有病”，也不愿说自己有心理问题。这也是目前心身疾病“流行”的原因。

　　其实早在50多年前，世界卫生组织就对“健康”的概念下了定义:“健康不仅仅是没有身体上的疾病和缺陷，还要有良好的心理和社会适应状态”，正是对此认识不足，才导致一些心身疾病患者走了很多弯路。

　　一名30多岁的男性患者从十几年前就身染多种疾病:从县级医院到市级、省级大医院，治好了消化不良，又头痛不止，按下葫芦浮起瓢。最后辗转来到郑州八院，带来的检查单订起来比三本辞海还厚，检查结果一切正常，可他坚信自己有病，只不过没查出来而已，因为他头晕、失眠、心悸、呼吸困难、便秘、拉肚子……其实他是癔病症。经询问得知，他从小就固执内向，总是求全责备，生活中的矛盾化解不开，于是总怀疑自己有病。

　　头痛医头脚痛医脚不能解决问题，胡雄说，对这些病人，使用抗焦虑药物是必要的，但心理上的疏导治疗更重要。经过心理治疗，病人高高兴兴地出院了。

　　身患重病宣泄情绪有利恢复

　　某些身患重病的病人也会伴随严重的心理障碍，忧心忡忡的情绪会严重干扰治疗的效果。一个50多岁的肝癌病人患上了严重的睡眠障碍，本已虚弱的身体眼看要撑不住。他和医生交流时表现得很平静，从拿到诊断书没掉过一滴泪。他说:“天上掉砖头，砸中我，活该我承受。”

　　医生问他为什么如此平静，他回答:“上有老下有小，我不能哭，不然家人会受不了。”可从确诊那一天就常从梦中惊醒，最终夜夜失眠。

　　心理医生采用“煽情”的方法，把他的痛苦激发出来，又采用“共情”的方法，设身处地地为他考虑病情和家庭情况。他大哭了一场，当天晚上睡得就很好。

　　胡雄说，中国人面对困境强调“节哀顺变”，但负面情绪积蓄太久，容易生乱，要懂得适宜地宣泄，才能保持身心健康。

　　如何宣泄不良情绪

　　一旦有了不良情绪，堵不如疏。郑州市第八人民医院胡雄副院长介绍，可试着从以下几个方面逐步宣泄不良情绪:

　　一、向自我表达一旦面对困境，就告诉自己这是应该痛苦的。如上司错批评了你，你就接纳这份痛苦，不能一味回避它。

　　二、向亲朋好友或专业人士表达

　　用倾诉的方法将内心受压抑的情绪宣泄出来，“排出痛苦，一身轻松”，别让内心再受煎熬。

　　三、向环境表达如夫妻吵架后，有的妻子把平时舍不得买的衣服买回来，或者出去旅游、听音乐会，这都是向环境表达你的不良情绪。日本一些公司设了个发泄屋，里面有高层、中层等各级“领导”的橡胶塑像，下属可拳打脚踢，进行发泄，这也是向环境表达的一种方式。

　　四、将不良情绪升华为崇高的追求

　　也就是常说的“化悲痛为力量”，努力使自我价值得到体现。国内外的音乐家都选择了这种“升华”，如阿炳失明后不向命运低头，创作了《二泉映月》，贝多芬丧失听力后创作了大量不朽的名曲。记者刘坤责任编辑：任远飞