四招对付长假“后遗症”

　　今报讯 （记者金飞）昨天是长假后第一个工作日，但“节日病”仍未远离沈阳市民。

　　医院患者骤增

　　昨天，记者从中国医科大学附属第一医院急诊科获悉，节日期间腹泻、酒精中毒等“消化病”，高血压、脑梗塞、心慌等心脑血管病的病人增多。

　　据介绍，节日期间过量饮酒、暴饮暴食和情绪强烈波动都是这些疾病高发的罪魁祸首。

　　“后遗症”上班后发病

　　浑身没劲，整天昏昏欲睡……这就是很多人节日后的状态。“这种假日综合征必须予以重视。”心理医生马欢表示，假日综合征一般在上班后才发病。

　　头痛、脑胀、浑身乏力等症状对于高血压、动脉硬化、冠心病病人及因生活规律改变而打乱或忘记常规服药的慢性病人，还可能引发脑中风、心绞痛和心肌梗死等。“在饮食、睡眠等方面注意心理调节应该可以恢复。但长期处于高压力、亚健康状态难以恢复的患者就应该考虑到医院就诊了。”见招拆招对付长假“后遗症”

　　上班恐惧症：上班第一天，没有朝气和对工作的积极心态，感到疲惫和困倦。

　　对策：合理安排工作，节后不要一下子把日程表排得满满的，应是一个递进的过程。同时也不要立即投入繁重的、充满挑战的项目。适量补充一些烟酸。

　　视觉疲劳：身体酸痛、眼睛红肿，甚至产生错觉。

　　对策：避免长时间对着屏幕，过一段时间后要闭眼休息一会或看看窗外的绿色植物，调整坐姿，伸伸懒腰，或者起来走动走动，多吃富含维生素A的食品。

　　消化不良：不爱吃东西、厌食。

　　对策：节制饮食，适量补充一些维生素 B，以改善消化功能。

　　旅游后遗症：口腔溃疡、牙痛、类似感冒症状。

　　对策：合理安排作息，补充维生素 B2和维生素 C。