医生建议推广办公室下午茶

　　午餐太简单晚餐拖太晚

　　本报见习记者焦洁报道上班族日常最头疼的事情莫过于午饭和交通，午饭经常“凑合”，而下班时的交通拥堵又使得饥肠辘辘的上班族七八点钟才能吃上晚饭。这样的生活严重影响了写字楼人的身体健康，记者为此采访了朝阳医院消化科医生，医生提示，上班族最好能有下午茶。

　　公司没餐厅的写字楼人一到中午便到处打游击，而天天吃餐厅的人也难免觉得腻，但不吃不行，随便扒两口。到了下午下班时间，有的人不得不加班，有的人则在路上堵着，还有的人为躲避车流高潮继续“留守”，这样，所谓的“朝九晚五”也被打破，很多白领到家已是七八点，用餐也随之推迟。

　　蓝堡国际公寓的青青告诉记者，下午茶已是生活中必不可少之环节：“那并非一种时尚，而是一种生理需要。因为甜点与咖啡是稳定心绪、改善抑郁的最好法宝。虽然下午的时间是异常宝贵的，可工作再忙再累，花十几分钟喝杯咖啡提提神也是应该的。既弥补了午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午４点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲线，放松一天积聚下来的疲劳。博泰大厦的ｋｅｌｌｙ说：如果中午没有吃好，下午饿了对工作肯定有影响。有下午茶喝就不一样了，又能休息，又能充饥，大家都很喜欢。

　　记者采访了北京市朝阳医院消化科吴东方医生，吴医生告诉记者：下午茶比较科学合理，一日三餐，大体有液体、固体两种食物，液体食物在胃里大概半个小时就排出，而固体食物要２到３个小时。其中，含油脂性的食物消化时间长，淀粉性食物则短。但从健康的角度，不宜吃过多的油腻食品。我们一般都是早上七八点用早餐，要是不是吃得过多，一般都会在１０到１１点就觉得有饥饿感，下午也一样，１２点用餐，到下午三四点胃里的食物就已基本消化，血糖降低。但正常人不会低于血糖标准，就是有饥饿感。而我们一般是在晚７点以后用晚餐，所以，下午适当用些下午茶，对肠胃还是有好处的。

　　与吴医生同科室的王艳医生补充道：肠胃消化与季节也有关系。一般春秋天肠胃大都会稍感不适或常出现饥饿感。而到了夏天，天气热，基本上没什么胃口。现在秋天刚开始，要保持饮食规律，下午要是肚子饥饿，环境允许的话用些点心、饮品对肠胃还是很有好处的。