亚健康人群要学会自我调节

　　据新华社海口10月10日电笔者从海南省心理卫生协会了解到，人群中真正健康和患病者加起来不足三分之一，有三分之二以上的人群处在健康和患病之间的状态，即“亚健康”状态。

　　亚健康的表现包括:容易食欲不振、睡眠不好、情绪不稳定、心绪不宁、容易疲劳、学习和工作能力下降，但身体又无任何病变，或吸烟、嗜酒成癖，以及具有其他不良嗜好。

　　专家指出，关键要学会自我调节，学会自我安慰，同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失，力争经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。多运动；晒太阳也可改善抑郁症病人的病情；赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节。另外，精神健康体检应该像做身体健康检查一样定时进行。责任编辑：陈要逢