职业女性为何易发胖(图)

http://www.sina.com.cn 2005年10月18日09:02 红网-三湘都市报

　　承受过大压力的职业女性，往往会以“狂吃”来舒缓情绪。在长沙市内一大型广告公司工作了3年的姜小姐，近日单位组织体检时突然发现，自己那常引以自豪的“骨感”身材急剧“膨胀”，且“上升”趋势明显。再环视周围的那些刚毕业参加工作时原本苗条纤瘦的女同事，似乎大多都有“发福”的“前景”。姜小姐不禁向记者惊呼：工作压力这么大，为啥我还会胖得这么快？

　　有了压力我就吃！

　　有关专家告诉记者，面对压力，像姜小姐这样的职业女性往往会“狂吃”，同时自己还无法明确意识到这一点。研究显示，那些在家或者是工作中身处嘈杂、压力环境下的女性更容易选择吃“垃圾食品”，而男性在相同压力状态下，却没有类似的愿望。这是由于女性对嘈杂环境比男性更敏感，处于这种环境下的女性尤其喜欢高脂肪的薯条、巧克力、爆米花等食品，并且对这类食物的渴望会持续很长时间。而嗜食这类高脂肪、高热量食品，必将使她们的体重“暴增”。而且，女性在紧张疲劳时更容易大吃大喝。

　　姜小姐也告诉记者，自从参加工作后，自己吃零食的数量也越来越多了，常常在电脑桌前摆上许多零食，随手就能拿到。而且如果自己在一周内都面临来自学习或工作的压力，那么在周末时，她肯定会大吃一顿。她记得许多女同事都有过这种经验，而男同事则往往没有这么做，即使有压力，往往选择烟、酒二者来舒缓发泄的人会占多数。

　　女性易产生心理压力

　　有关专家指出，现在，各行各业中的职业女性正在发挥着巨大的作用，与此同时，她们也往往承受着超过男性的心理压力。这种压力主要表现在三个方面：

　　一是职业角色与家庭角色的矛盾：工作单位要求她们具有敬业、进取和开拓精神，但在家里她们都被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。

　　二是社会生活与家庭生活的矛盾：传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此，她们在与男性竞争时，实际上并不处在同一起跑线上，而不得不背着家庭的“包袱”，从而加大了压力。

　　三是对自我期望过高与期望难以实现间的矛盾：不少职业女性事业心较强，对自己的期望比较高。但是，由于多种主客观原因的限制，有些人常常遇到挫折，期望难以实现。于是，她们怨天尤人，拒绝接受事实，以致出现心理障碍。

　　专家特别强调，关键在于即使是面对同样的工作和生活压力，女性也比男性敏感得多，更加容易感受到压力的存在，这可能是因为对任何事情，女性比男性更渴望做得更好更完美。在这样的状况下，职业女性们如果选择用食物来排遣压力，后果自然是日益“肥美”了。

　　转移“食趣”缓解压力

　　有关心理专家建议职业女性们，面对心理压力应多采取一些自我调适措施。那些感觉自己压力增大的女性，要转移对摄取食物的注意力，培养自己对娱乐、健身的兴趣。同时，最好能从以下的方面予以调整：

　　1、全面安排，量力而行。以自己的精力、能力为限，把所有事情做全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。

　　2、生活有序，忙里偷闲。要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，做到经常能彻底放松自己。

　　3、注意饮食，合理调节。别因为忙碌而放弃正常的饮食甚至以方便面充饥。日常饮食要做到合理搭配，定时定量，勿过冷过热，勿忽饥忽饱。

　　4、及时宣泄不良情绪。当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，并获得他们的劝慰和开导，以消解不良情绪。

　　总之，职业女性一定要以积极乐观的态度面对人生，处理生活中的一切，并学会用正确的生活行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接和接受社会的挑战。

　　文／图本报记者蒋源源实习生贺卫