秋冬季节如何告别失眠抑郁

　　随着竞争的日趋激烈，生存压力的不断增大，越来越多的人患上了失眠、抑郁、精神障碍。尤其是进入秋冬交替季节，这种现象更加普遍，围剿这一威胁人类生命健康的隐形杀手已是刻不容缓！

　　30万北京人受抑郁症困扰

　　今年6月11日，市卫生局公布了对北京地区抑郁症的流行病学调查。结果显示本市15岁以上人群中抑郁障碍的终生患病率为6.87%，时点患病率为3.31%。由此推算,本市15岁以上市民中约有60万人曾经受过或正在面对这种疾患，有30余万人正在受着抑郁障碍的困扰。

　　另外对大学生进行的抑郁症抽样调查也显示，其抑郁障碍现在的患病率为23.66%，据此推算，北京地区患有抑郁症的大学生不少于10万人。

　　从以上的调查数字可以看出，抑郁障碍是一种常见的疾患。但本市社区中的抑郁障碍患者未治率却高达62.9%。绝大多数患者都没有得到及时有效的治疗。调查还表明，抑郁障碍患者的就诊率低，就诊者只有37.1%。

　　治疗率低，很大程度是由于知晓率低造成的。有七成的患者在发病之初不清楚自己是否患有抑郁障碍，一成的患者认为是思想问题，仅有不到10%的患者知道自己患有抑郁障碍。

　　据介绍，抑郁障碍较为常见的精神症状有情绪不佳，缺乏兴趣、精力不足、入睡困难、工作效率下降、早醒、心神不安和食欲下降等。由于心理健康知识在市民中还不普及，导致大多数人对抑郁障碍认识不足，对患者也缺乏理解和同情，甚至还存在偏见。由此，有的患者害怕因“精神脖而受歧视，结果延误了治疗。

　　抑郁症高发期正在逼近

　　每年的秋冬季节对失眠抑郁患者来说无疑是黑色的。医学调查显示，每年10月、11月开始进入失眠、抑郁、精神障碍发作和加重的高峰期，全球每年大约有1100万人被诊断为具有季节特征的重症抑郁发作的特殊类型，而女性发病率是男性的4倍。

　　去年11月，年仅36岁身患失眠抑郁症的美国华裔女作家张纯如，因病情加重开枪自杀，在东西方社会引起了强烈反响。人们在扼腕痛惜之余，对失眠、抑郁、精神障碍的危害有了更加深刻的认识。张纯如患病只有5年，短短五年，失眠忧郁症就扼杀了一个曾经活力四射的生命，不能不说相当可怕！

　　中医治疗获重大突破

　　最新医学研究表明，人体第9号染色体臂间倒位、D4DR基因突变会使中枢神经介质“儿茶酚胺”与“5－羟色胺”平衡关系遭到破坏，当“儿茶酚胺”的含量增高，就会引起大脑系统功能紊乱，发出错误指令，导致人们情感、思维、睡眠、意识、行为等诸多方面出现异常。

　　要想根治失眠、抑郁、精神障碍就必须从调节中枢神经介质“儿茶酚胺”与“5－羟色胺”的平衡入手，并对“第9号染色体”病变组织的D4DR基因进行基因重组和修复，切断基因病变部位分子链，从而保障大脑功能的正常发挥，使患者获得康复。

　　位于北三环中路59号（北太平庄桥西）北京国都医院的俞凤祥教授带领专家组将祖国传统医学发扬光大，在研究治疗失眠、抑郁、精神障碍领域取得了重大突破。他大胆改变传统用药模式，将现代基因工程和细胞生物学技术与传统中医药有机结合，采用中成药，辨证施治，治疗神经衰弱、失眠、抑郁症、焦虑症、更年期综合征及精神障碍等疾病，经上万例患者服用后证实：该药物疗效好、疗程短、治愈率高、无毒副作用，服用1至4个疗程，便可彻底治愈！

　　35岁的艾丽丝是某外企的高级管理人员，由于工作紧张、繁杂，自2001年10月份开始出现失眠、多梦、入睡困难。每晚电视机要陪伴她到十一二点钟，上床后，又想起白天工作中的事情，忧虑重重，辗转反侧难以成眠。睡眠浅且噩梦不断，突然醒来，大汗淋漓，极端恐惧，到了清晨则毫无清醒感。看到5岁的儿子爬高，就会联想到他会不会摔下来；家里人出门也会想一些不好的事情。经朋友介绍，她拨打电话82015832与俞教授取得了联系，经诊断患有神经焦虑症。服药半个月后，症状有所减轻，噩梦减少，服药一个疗程后，每晚能睡6至7个小时的觉了，梦也少了，白天工作明显有精力，食欲也较前好多了。继续服药两个疗程，彻底治愈，几年来没有复发！

　　温馨提示失眠、抑郁、精神障碍的自我调节

　　做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、听音乐、逛街等。

　　广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。

　　避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。

　　多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

　　网络编辑：赵志芬