秋冬时节 早餐宜吃粥

　　深秋，天气逐渐从凉爽转冷，气候干燥，常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。这是由于燥气消耗了人体大量津液的缘故。故此，这个时节，一定要注意养阴。

　　在进食的调理上，除遵照原有的荤素搭配、平衡膳食的原则外，还要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等。宜食芝麻、糯米、乳品等柔润食物。古人认为“晨起食粥，推陈出新、利膈养胃、生津液，令人一日清爽”。所以，早餐最好喝上一碗粥，能润燥滋阴，益

　　网络编辑：甘健